今日はとてもいい夢を見て、目が覚めたら…
え？10時？寝過ぎた😱
まずは洗濯物干して…
朝はカフェオレと、玄米ご飯、目玉焼き2個ソーセージ2本、もやしピーマンの塩昆布あえ
このもやしピーマン飽きずに食べられそうだからまた作った😁
今日は手話教室だったので、予習して、お昼から教室へ…その後ジム寄って帰宅。
夜は玄米ご飯、ゴーヤーチャンプルー、もやしピーマン塩昆布
何のせいかわからないけど、お通じが良くて…
体重初日より−10.8キロ（前日比−0.2キロ）
明日は看護学校の同期とランチの予定なので、お昼外食になるけど増えないように気をつけよう‼️
まだ咳が取れなくて💦早く良くならないと来週のライブ楽しめない😭
また日記書かずに寝てしまった💦
咳はたまに出ますがだいぶん良くなって来ました（1週間経ったのに完治してないところが年齢を感じます💦）
でもジムもブラバンもマスクして😷久々に行けて良かったわ✨
朝はコーヒーと残ってたスープに素麺半束
夕方鮭のおにぎり1個
夜はローソンで安くなってた唐揚げ2個を購入し、玄米パンに玉ねぎスライス唐揚げスライスチーズを乗せてトーストしたものと、もやしとピーマンを塩昆布であえたものとコーヒー
体重は初日より−10.6キロ（前日比±0）
ずっと停滞してますね💦
体調悪くて動いてなかったからかなあ…
足の筋肉あっという間に落ちちゃったし…
来週はSnowManもあるし、早く体調戻して元気になるぞ‼️
まだ風邪はスッキリ治りません💦
咳が続いてます😭
昨日の夜ちょっと飲みすぎた？影響か、朝10時くらいまで寝てた💤
起きてびっくり‼️
コーヒーと賞味期限切れのインスタントラーメン（卵入、汁は飲まない）
そして、またお掃除して、外の雑草取りなんかしてあっという間に夕方…
出かけてないからあるもので鍋？具沢山汁？みたいなもの（大根キャベツ玉ねぎ卵豚肉和風醤油汁）と玄米ご飯
いつもならぺろっと食べる量だけど半分くらいでギブアップ🤣
体重初日より−10.6キロ（前日比−0.2キロ）
停滞気味ですが、運動もしてないし仕方ないか…
明日から頑張ってジムも行くことにします（ブラバンもあり）食材も底をついたので明日は買い出しだな🛍️🛒
