今日はケータイゲームのやりすぎか肩こりがひどくて💦
午前中はいつも通り溜まった韓ドラなどを見て、午後からジム行ったあとマッサージへ…
頭も重くなるしホント辛い💦たまにマッサージ行くと気持ちがいい🥴
朝はブルーベリースムージー
昼は昨日のスープの残りで豚肉の辛いクッパ
夜はトマトジュース、卵納豆鰹節かけご飯、シーチキン冷奴
体重は目標達成の初日より−4.1キロ（前日比−0.5キロ）
明日は受診なので、採血してミリ数上がるのかな？またご報告します🤭
今日は、実家寄ってまた携帯の使い方を伝授…
いつになってら覚えてくれるのかなあ…
そして手話教室行って、ジムやって帰宅…
朝はオイコス
昼は納豆卵鰹節かけごはんと豆腐の味噌汁
夜は辛い餃子スープとレンコンのきんぴら
体重は初日より−3.6キロ（前日比±0）
明日は特に用事がなくジムのみ
明後日はいよいよ循環器受診‼️
それまでにあと少し減らしたいなー🤭
今日は夕方から出かけるので、朝はのんびり‼️
朝はブルーベリースムージー
昼はトマトジュースとほうれん草と豚肉のビビンバ
そして、夕方からジムとブラバンへ行き、20時過ぎに帰宅🚙
夜はトマトジュースと納豆卵鰹節かけご飯とほうれん草の味噌汁
体重初日より−3.6キロ（前日比−0.1キロ）
いつもより夜ご飯遅かったのでこんなもんか💦
でも体脂肪がかなり減りました💪
あと２日で循環器受診とジムの体重測定 …
あと0.4減らしたいなあ…