2024
今日はロードワークと筋トレと、夕方に自主練
たしかに痛かった
こちらは、これから雨が本格的に
午前中にロードワークと筋トレを済ませて
バスケの練習した後に、ロードワークと自主練にHIIT
本日、走って筋トレ
はじめは、腕立て伏せの1種目と日常生活での有酸素運動からで良いと思う
今日は、ロードワークと筋トレとバスケ練習で
今日はジムで練習
昨日は筋トレ、今日は散歩
