本日は午前中に、上半身の筋トレとゆっくりスクワット、木刀素振りと基本稽古を行いました。
ウォーキングに出掛けようかと思いましたが、あいにくの雨模様。
午後から雨は上がったのですが、歩くだけなので買い物して補完したつもりです。
アルペンから商品券の優待が届きました。
運動着や靴は、アルペングループのTIGORAのものを使っておりますが、値段の割に物持ちが良いのでそれほど買い替えせずに済んでおります。MUSASHIなどサプリ系が多いですかね。
何にしようか
初心者向けダイエットコラム「筋トレ-begin」
1級ボイラー試験合格通知書が届きました。
次に進めそうです。
今日はウォーキングから行いましたが、眠気でふらふら。
ゴムチューブとタイマー30秒設定で、息上げみたいにわちゃわちゃ筋トレしてました。
あと、木刀素振り。
小説家になろうの方も、ようやく更新。
ようやく現在の章が終了し、次章に進められました。
本日は午前中に外でウォーキングしてから、上半身の筋トレと木刀の素振りに上半身の基本稽古、それとスクワットを2秒間隔で上げ下ろしして行いました。
負傷箇所自体に痛みはないのですが、血が降りてしまってふくらはぎの腫れや硬さなどが起きてしまっている。
治る過程で起きてしまうとのことですが、厄介で不安になります。
冷やしや圧迫から変えて、軽いストレッチや温めて循環を良くするということらしいのですが、ここは慎重にやらないとまた逆戻りしてしまう。
焦るような年齢でもないのですが、これからやるぞ！ という時に折られてしまうのは割り切りにくいものがあります。
とりあえず筋トレ！「とりトレ」推進運動実施中
初心者向けダイエットコラム「筋トレ-begin」
