拳立てや普通の腕立てだと親指に負担が生じて、肘にも影響があって悩みの種でしたが、ダンベルをプッシュアップバー代わりに使うと親指に負担が少なく良い感じでやれております。
本日、夜勤前にジムで練習してきました。
ミット打ちもハンドミットという衝撃の軽いものにしてもらい、ゆっくりと流れる感じでディフェンスだとか当てる位置や距離などを意識しての練習でした。
サンドバッグは蹴りや肘中心で、パンチングボールなどはそれほど衝撃なく済んで良い汗を流せました。
自分の通っているジムですと、練習時間や内容も調整もしやすいので、今日の感じで試し試しにやれたら良いかなと思います。
あとは調子に乗ってふくらはぎを痛めるとか、悪化や再発などに気をつけないと。
もう一日が終わった気分
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