おはようございます☆彡
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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■未病検査には・・・
▼「未病血液検査」
※７０項目を超える検査データ
コロナウィルス感染予防に有意とされる
ビタミンＤも検査項目に入っています
▼「未病レントゲン検査」
※正しく骨盤の歪みやストレートネックが
分かる特別なレントゲン検査です
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大阪・神戸のオフィスで骨盤やストレートネック
をレントゲンデータにて正しく確認できます
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■ 感染症予防対策の動画
● アミノ酸 編
※およそ１３分の動画
■ 「１３３０号」を超える
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《未病》とは・・・
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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◆未病ヘルスケア通信テーマ
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《幸せ感を高揚させたいならこの栄養素》
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おはようございます
■このおよそ２年間は
多くの人が“幸せ”を感じることが出来なかった
若しくは
感じようとしても気持ちをそこまで
高揚させることが無理だった
その理由はご存じの
コロナウイルス問題がなかなか収束する
気配がなかった上に緊急事態で
多くの自由が奪われたからでした
その緊急事態も解除となり
感染者数も原因不明の激減（笑）
■ようやく
コロナ問題前の日常をゆっくりと
取り戻している感じがします
だがそれまで強く感じていたストレスから
すぐに解放されるかといえば
まだマスク生活が続いているので
自由が解禁された訳じゃありません
自宅軟禁状態が長く続いたことで
不調を感じている人も少なくない筈です
▼肩こりが酷い
▼すっきりしない
▼軽い頭痛が続いている
▼カラダが重い・怠い(体重が増えた)
これらは病気でもない段階で「未病」の状態
だけどこの状態を放置するとその症状は
複雑となり医学検査でも不明とされる
辛い症状に悩まされる恐れがあります
そんな状態に陥らない為には
□食事を見直す
□睡眠を十分にとる
この２点は健康を取り戻す基本中の基本です
■睡眠に関すると
ホルモン分泌が正常に機能しなければ
良質な睡眠を十分にとることは難しくなります
その為には食事に於いて必要な栄養素
をしっかり摂ることが大切です
その大切な栄養素はカラダの中で
合成できない必須と言われるモノです…
必須・・・だから必ず経口摂取しなければ
不足するとその弊害が現れます
□必須栄養素…
即ち 食べ物から摂らなければ
カラダを構成する部品が正しく作られなくなる
ことを意味します
■睡眠にとって欠かせない
『必須』の栄養素とは・・・
《トリプトファン》
これは９種類ある必須アミノ酸の一つです
必要不可欠なアミノ酸でカラダの中で合成することができない
摂取するには 様々な食物中のタンパク質
をより多く摂るしか方法がありません
なので 必ず食事から摂らなければ アミノ酸バランスが崩れ
体調不良の一因となる大切な栄養素です
■その《トリプトファン》は
肝臓や腎臓で分解され エネルギー源として利用
そして 〈脳〉に運ばれると『ビタミンB6』や『ナイアシン』といった
ビタミンBコンプレックスと共に 【セロトニン】を生成します
こことても重要
《トリプトファン》の吸収を促進させる栄養素は
▼ビタミンBコンプレックス
では どうして《トリプトファン》が
私たちにとって必須栄養素なのでしょうか…
■その理由は・・・
□幸福感を創造させる
□良質な睡眠を誘導する
大きくはこの2つです
もうこれだけでも充実した暮らしができそう（笑）
その為には《トリプトファン》は『必須』なんです
では《トリプトファン》を摂取するにあたり
どのくらいの量が必要なのでしょ？
▼体重１kg×２mg＝が１日に最低限必要な量です
■例えば…
体重が５０kgなら１日に約１００mgは
最低限摂取しなければいけない量となります
だけどこの摂取量では足りないケースもあります
それは〈未病検査〉データで
「タンパク質不足」が判明したケースです
この場合には
最低限の量にプラスαが必要となります
それはおよそ“２倍”の摂取をおススメしています
■血液検査データで「タンパク質不足」が
分かる項目として・・・
□総タンパク→「6.9未満」
□AST→「20未満」
□γGTP→「10未満」
□BUN→「10未満」
これらを目安にして頂くと不足若しくは
充足かが分かります
是非ご参考にされてください・・・
この《トリプトファン》は前述した様に
幸せを感じるホルモンの重要な材料
そのホルモンは【セロトニン】
こんな気持ちが続いている人は
【セロトニン】が不足している恐れがあります
▼辛いことを考えがちになっている
▼どうして私だけがと被害妄想気味になっている
▼幸せを感じ難い
▼ストレスを感じ易い
▼落ち込み易い
幸せを感じるホルモン合成の材料である
《トリプトファン》という
『必須アミノ酸』を摂る必要があります
すぐに病院じゃありません・・・
優先されるのは生活習慣の見直しからです
■この《トリプトファン》を摂取することで
カラダの中ではこんな感じに変化します
摂取方法はサプリメント（アミノ酸）を
利用されるのが望ましいでしょう・・・
□L-トリプトファン摂取 → 日中：セロトニン分泌 → 夜：メラトニン分泌 → L-トリプトファン → 日中：セロトニン分泌 → ……
という流れで良質な睡眠を得られることになります
逆に《トリプトファン》の摂取が少ない人は
【セロトニン】が十分に合成されず『幸せ感』が薄くなる以外に…
▼睡眠障害
▼うつ状態
▼不安感
などの症状を作り出すことになる
そうならない為に良質な睡眠は欠かせません・・・
良質な睡眠を得るには
【セロトニン】を合成する必要があります
何故なら・・・
■睡眠を誘導するホルモン分泌の
材料になるからです
眠りには脳内における松果体という組織から
『メラトニン』という物質が分泌され 眠りにつくことができます
このホルモン分泌に必要なのが前述した
【セロトニン】
そしてこのホルモンの合成に欠かせないのが
何度もお話している栄養素
《トリプトファン》
■私たちは
眠ることで快適な翌日を迎えることができます
その為には方程式を作り活用しなければ
眠ることさえできなくなります
その方程式とは・・・
《トリプトファン》
【セロトニン】
『メラトニン』
□幸せを感じる
□ぐっすり良質な睡眠がとれる
私たちが暮らすうえでとても大切な
ことだと思っています
その為に「必須アミノ酸」を十分摂取することです
食事でもタンパク質をしっかり摂ることで
充実した暮らしができる筈だと思います
指摘されたなら
サプリメントそして
プロテインなどを上手く利用して
タンパク質量をアップさせてください
■《一億総病人時代に突入》しています
私たちのカラダを構成する中心
の栄養素はタンパク質です
現代人の不調は糖質の摂り過ぎ
そしてタンパク質不足です
タンパク質を必要量摂る為に
『無添加プロテイン』をご活用ください
私（やなせ）がメーカーと共同開発した
『無添加プロテイン』は
こちらでご確認頂けます
■大阪・神戸ではクリニックで未病検査
を受けることができます
詳しくは事務局までお問合せください
未病検査とは？を確認されたい方はこちら
でご確認ください
【予防に勝る治療はない】
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【本日のまとめ】
◇ 睡眠に関すると
ホルモン分泌が正常に機能しなければ
良質な睡眠を十分にとることは難しくなります
◇ 《トリプトファン》
これは９種類ある必須アミノ酸の一つです
必要不可欠なアミノ酸でカラダの中で合成することができない
◇ 眠りには脳内における松果体という組織から
『メラトニン』という物質が分泌され
眠りにつくことができます
◇ 私たちは
眠ることで快適な翌日を迎えることができます
◇ 血液検査で「タンパク質不足」と
指摘されたなら
サプリメントそして
プロテインなどを上手く利用して
タンパク質量をアップさせてください
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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