おはようございます☆彡
■一般社団法人 未病ヘルスケア協会がお届けする『未病情報！』
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■未病検査には・・・
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《未病》とは・・・
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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◆未病ヘルスケア通信テーマ
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《その不調・・・必須アミノ酸の不足ですね！》
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おはようございます
■不健康な人・・・
不調や病気診断された人の問題は
健康なカラダを構成する必須の栄養素が
足りていないことです
何故ならば・・・
私たちのカラダは全て栄養素で構成され
健康を維持しています
その栄養素が偏ったり…不足したり…する結果
健康バランスが崩れ 〈体調不良〉〈精神不安定〉
〈病気〉などに罹患します
■特に『糖質』への偏重は
現代人の体調不良の一大要因になっているのは間違いありません
勿論 以外にも 加工食品・インスタント食品・
ジャンクフード・外食・中食など
多岐に亘り 健康被害となる食材が身近にゴロゴロあります
『糖質』への偏重そして加工食品などを含む
食生活を繰り返していると タンパク質不足を助長します
健康バランスの中心である栄養素不足が様々な
健康トラブル招いているのが事実です
健康を維持する栄養素の中心であるタンパク質を構成する
最小単位の《アミノ酸》についてお届けします
■《アミノ酸》は 自然界におよそ500種類存在する物質と言われます
その中で私たちのカラダに必要な種類は
▼必須アミノ酸9種類
▼非必須アミノ酸11種類
この内・・・
必須アミノ酸はカラダの中で生成できない栄養素であり
必ず食物から摂取しなければなりません
どれ一つ欠けても 充分なタンパク質を
合成できずに健康トラブルの大きな原因となります
私たち人間だけでなく
「細菌」や「ウイルス」を含めたさまざまな
生き物のタンパク質は20種類のアミノ酸で構成されている
反対に
20種類のアミノ酸が1つでも欠けるとタンパク質を合成できません
■生き物の構成成分であるタンパク質はアミノ酸から出来ています…
消化酵素もタンパク質が主成分です
これほど 私たちのカラダにはタンパク質が重要な栄養素であり
「水」に次ぐ主成分なんです
私たちのカラダでは 水分を除くと
およそ50%を占める
非常に重要且つ必要な栄養素なんですが…
みんな…全く足りていない
健康で暮らす為にはどうしても
計20種類のアミノ酸が必要であり 取分け重要なのが
カラダで生成できない必須アミノ酸 9種類です
こことても→→→→【重要】
■健康なカラダを作る栄養素の組成
その割合は…
▼水分→60%
▼タンパク質(アミノ酸)→20%
▼脂質(脂肪)→15%
▼ミネラル→４％
▼糖質その他→１%
私たちの食生活で中心となっている糖質・・・
体調不良や病気がちな人ほど
炭水化物 いわゆる 糖質が殆どを占めています
カラダを作る組成割合からすると
『糖質』はそれほど多くはありません
だのに・・・食事では多くの割合を占めています
このバランスの崩れた割合こそが体調不良を招いている筈です
■すると食生活の内容を変えない限り
将来の体調不良はいまより一層悪化することが想定されます
私たちが必要としている栄養素の中で“必須”と付くのは
2種類だけです…
▼必須アミノ酸
▼必須脂肪酸
では《必須アミノ酸:9種類》とは・・・
□バリン
□ロイシン
□イソロイシン
□ヒスチジン
□リジン
□メチオニン
□フェニルアラニン
□スレオニン
□トリプトファン
この９種類どれが欠けても充分なタンパク質が
合成できないことは前述した通り・・・
健康で暮らすにはどうしても必須です
その《アミノ酸》が最もバランスよく含有されているのが
『たまご』
■アミノ酸含有バランスの数値化を「アミノ酸スコア」と呼び
『たまご』は最高点100…なんです
どうしてこれ程栄養バランスが整っている『たまご』を
皆さん食べないのでしょう(笑う)
「コレステロールが高くなるから…」と言う都市伝説を
未だに信用している人が沢山いることに驚きです
ホント 医療のマインドコントロールは恐ろしく浸透している
もうそんな時代じゃないから安心ください
この必須アミノ酸のバランスが崩れることで
様々な症状が訴えられています
『たまご』を食べないからです（笑）
それは〈トリプトファン〉不足又は欠乏・・・
■この〈トリプトファン〉
必須アミノ酸の一つで食べ物から
摂取しない限り不足又は欠乏を起こします
現代人には特に足らないとも言われます
〈トリプトファン〉は
ビタミンB群の機能を助け 成長ホルモンの分泌を促し
食欲増進や疲労回復にも効果があるとされ
ナイアシンや脳内精神安定物質・セロトニンの原料にもなります
〈不足〉
睡眠障害・うつ状態・不安感増幅など精神的問題が現れ易くなります
やる気低下・情緒不安定などが現れる
〈効果〉
安眠を促す・鎮痛効果・集中力に記憶力を高める・月経前症候群の緩和効果
〈トリプトファン〉は…
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの材料になります
またセロトニン・ホルモンの生成は「睡眠ホルモン」である
メラトニン・ホルモンにも影響を与えるので
睡眠の質が上がり 一日のリセットにもなり疲れ方に変化が現れます
必須アミノ酸の“１つ”が欠けても
こんなに様々なトラブルを起こします
その不調はまず《アミノ酸》の不足を疑ってください
■ではその他 必須アミノ酸を下記に示しますので
ご確認ください・・・
▼バリン
「ロイシン」「イソロイシン」と共に筋肉や肝臓に働きかけて
筋肉で代謝され エネルギー源の強い味方となる
また脳の神経伝達物質の前駆体の取り込みに作用し神経系の機能を促す…
▼ロイシン
「バリン」や「イソロイシン」と共に筋肉や肝臓に働きかけて筋肉で代謝される
さらに肝機能を高め 血糖値の調整を助ける
疲労回復や筋力アップに効果がある…
▼イソロイシン
神経の働きを助ける
「バリン」や「ロイシン」と共に筋肉や肝臓に働きかけ筋肉で代謝される
疲労回復や筋力アップに効果がある
▼ヒスチジン
成長に関与すると共に 神経機能などに働きかけ食欲中枢に作用したり
カラダにある脂肪の燃焼を促すなど 組織の成長と修復に重要な作用がある
▼メチオニン
脂肪の代謝に関与する
血中コレステロール値を下げたり活性酸素を取り除く作用がある…
また肝臓の解毒作用「ヒスタミン」の血中濃度を下げる働きが報告されている
▼フェニルアラニン
気分の落ち込みや記憶力に関係し 神経伝達物質を生成する働きがある
チロシン（非必須アミノ酸）の原料となる
▼リジン
ブドウ糖の代謝促進やカルシウム吸収 肝機能向上などの作用がある…
集中力や気力を高める
不足すると「脂肪燃焼低下」「慢性疲労」「視覚障害」「貧血」などの原因になる…
▼スレオニン
腸の働きを高め 消化吸収をよくして 新陳代謝を促す(^^)
また肝臓に脂肪が蓄積して脂肪肝になるのを防ぎますが
不足すると「貧血」「成長阻害」が起きると言われる…
■最近では〈フェニルアラニン〉が
気分の落ち込みや記憶力に関係していることが明らかになるなど
カラダだけでなく 脳や精神状態にも働きかけることが判明しています
一つひとつが様々な役割を担い 私たちの健康バランスを整えています
ですが テレビなどで「疲労回復にオルニチン！」という
《アミノ酸》の一つである栄養素を安価で訴求していますが
【必須】ではない《アミノ酸》の一つを摂ってもバランスを整える事はできず
一瞬…「楽になったぁ」を感じるだけ(笑)
■《アミノ酸》を摂る場合は
【必須】全てが含有しているサプリメントが
望ましいのは間違いありません
もう一度…【必須アミノ酸】一つひとつの作用をご確認頂き
健康バランスにお役立てください
私（やなせ）が取り扱っている
未病ブランドの《アミノ酸》をエステサロン様や
整骨院様などに卸販売もしています
ご希望の際は事務局までお問合せください
■《一億総病人時代に突入》しています
私たちのカラダを構成する中心
の栄養素はタンパク質です
現代人の不調は糖質の摂り過ぎ
そしてタンパク質不足です
タンパク質を必要量摂る為に
『無添加プロテイン』をご活用ください
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【予防に勝る治療はない】
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【本日のまとめ】
◇ 不健康な人・・・
不調や病気診断された人の問題は
健康なカラダを構成する必須の栄養素が
足りていないことです
◇ 健康で暮らす為にはどうしても
計20種類のアミノ酸が必要であり 取分け重要なのが
カラダで生成できない必須アミノ酸 9種類です
◇ この必須アミノ酸のバランスが崩れることで
様々な症状が訴えられています
『たまご』を食べないからです（笑）
◇ 《アミノ酸》を摂る場合は
【必須】全てが含有しているサプリメントが
望ましいのは間違いありません
◇ 私（やなせ）が取り扱っている
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
問合せ先 ：https://mibyohc-association.or.jp
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