おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《美容を気にする人ほど"老化"を加速させる歪んだ食事をする?》
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おはようございます
ドンドン増えています(汗)
12月16日 東京では過去最多の“800人超え”
もう・・・
私は大丈夫・・・
という根拠がない自信は破棄してください
予防をしているならカラダの外側じゃなく
内側に“マスク”をする
食事改善に【免疫】をアップさせる
栄養素をしっかり摂ってください
何度も言いますが・・・
マスクや手洗いだけじゃ感染症予防は無理です
そろそろ気づいてください(笑)
■本日は感染症にも少し関わるなかと
思う・・・
“見た目老化”について触りだけお伝えします(笑)
■〈老化〉って
加齢という"年齢"だけではなく
若くても老けて見える人がいます
これは何も顔の問題じゃなく
肌の張り や 艶などが
多分に影響を与えることは
ヘルスケア通信でもお伝えしています…
■この老けて見えている人は
カラダの内側も 同時に老けている事を忘れガチです…
どちらかと言うと
内側に問題があり 外側へと〈老化〉が滲み出していると考える方が
理屈に合います
何故なら 肌の張り や 潤いは
カラダの内側に存在する栄養素で作られるからです
■例えば
毎日3食に炭水化物を摂っている人の肌と
炭水化物を控えて タンパク質を
そしてそれを代謝させる栄養素を摂っている人との差は
歴然です…
雲泥の差ほど圧倒的な違いが現れます
■若くても老けて見える〈老化〉は
相当 肌の張り や 潤いを作る
栄養素が足りない事を表しているんですが
"食事は楽しくお腹いっぱい"
という信念(笑)を持っている人は
体調を崩し易い病気体質と言え
その先には 肥満…が待ち構えているのです(汗)
■まずは〈老化〉のスピードを速めない為には
『口に入れるモノを変える』
ことが なんと言っても優先される筈です
これは単なる〈老化〉予防だけじゃなく
健康にも共通されることです
■この「食べ物を精査する事」を
余り難しく考えないことです
歪んだ食習慣を変えるポイントを
幾つか列挙しますのでご確認ください
○"精製穀物"を控える→白い炭水化物
※砂糖も含む
○高温加熱を極力避ける→電子レンジ
※電子レンジは〈老化〉を加速させる
メイラード反応による《AGE》の量を増やす
高温加熱は何も 電子レンジだけじゃなく
ハンバーガーやフライドポテトなどの
ファストフードにも沢山含まれています
特に高温で揚げた食品は要注意!
例えとして…
高温で仕上げるフライドポテトは
茹でたジャガイモのおよそ90倍の《AGE》を含んでいると言われます(汗)
勿論 焼肉も含まれるので
タンパク質だからといって 高温加熱処理する食品にも
注意が必要です
〈老化〉を避けたいなら…ですが(笑)
○果物の摂り過ぎ→果糖は〈老化〉促進
果糖という"糖"は 代謝の過程で
インスリンの影響を受けないので
血糖値が上がることはないが
ヘルシーだからと言って過剰な摂取は
肝臓に「脂肪」の蓄積を促すことになり
"脂肪肝"になり易いと言われます
勿論 肥満にもです…
更に果糖の問題点は
カラダの中にあるタンパク質と結合して
《AGE》を生成する割合が
なんと…ブドウ糖の"10倍"
にも及ぶことが分かっています(汗)
いま正に"味覚の秋"なんですが
美味しいからと言って果物を毎日食べ続けると ある日突然に…
"シミ"が現れたり…肌が弛んだりするかもしれせん
○清涼飲料水にも注意→異性化糖の添加物
※この食品添加物は様々なモノに使用されており
記載名も数通りあり
その代表とされる記載は「果糖ブドウ糖液糖」
この"糖"は 炭水化物に含まれているブドウ糖よりも
何倍ものスピードで《AGE》いわゆる〈老化〉を速めます(汗)
20歳代だからといって
気にせずに清涼飲料水をガブガブ飲んでいると
30歳半ば頃から
肌の弛みや"シミ"などに悩まされる事になるので
注意が必要です…
但し 清涼飲料水じゃないから大丈夫!とは上手くいかないもの(笑)
無糖以外の缶コーヒーや紅茶などにも含まれています
原材料の記載に「ブドウ糖果糖液糖」や
「果糖」に「異性化糖」など
砂糖を含めてこれらの"糖"が記載されているなら
〈老化〉を加速させる《AGE》を作る原因だと思ってください
■最後に…
○焦げ目のある食材→茶色へと変色するモノ
※揚げ物全般
意外と思われるかもしれませんが…
焼き鳥も含みます
そして前述した焼肉も…
例えば 肉が焼ける際に "赤色→茶色"に
変色するのは〈老化〉の原因とされる
《AGE》を含んでいる事を意味しています
■こんな感じで
私たちの周りには
美容を損なうモノばかりが席巻しているのです
〈老化〉を加速させるのがまさか食べ物とは
誰も思わないから
せっせと甘くて美味しいモノを食べている筈…
そして"シミ"ができたからといって
皮膚科に"シミ"取りに足げに通う(笑)
■人生で一番大切な時間を無駄に使っている
最たる瞬間じゃないでしょうか
外食でも好んで焼き鳥を食べに行く…
美容を気にするにもかからわず
外食を繰り返し
また"シミ"取りにいかなければならない(汗)
ホント人間って愚かな生き物だなぁ~とつくづく思います(汗)
■この《AGE》は
"老け顔"を作るだけじゃなく
カラダの内側で 炎症という病気の原因となる状態を作り出す
非常に厄介な仕組みなんです
もう私は美容も病気も気にせずに
好きなモノを好きなだけ食べます宣言をするなら
健康保険の返却をお願いします…
じゃないと病院を受診される回数が増えることで
税金の支払う額が高くなるからです
そんな輩は全額自費でお願い致します(笑)
■美容や健康は大切です…という貴女は
本日お伝えした
"老化を加速させる歪んだ食習慣"を
今日から改めてください
特に35歳を過ぎた貴女は
揚げ物を…清涼飲料水を…焼肉を…
口に入れる毎に カラダの中で〈老化〉が加速している事を
再度お伝えしておきます
■40歳を過ぎて"シミ"そして"弛み"がでてきたら
皮膚科で"シミ"取りにせっせと通院するのか
若しくは
歪んだ食習慣を改めてカラダの内側から変えるのか…
どちらを選択されるのかは貴女次第(笑)
30歳代…40歳代の歪んだ食習慣は
必ず50歳代でハッキリ〈老化〉が"顔"に現れる事を
50歳半ば過ぎの私(やなせ)が
強くメッセージしておきます(笑)
"老け顔"の予防に必須な栄養素は…
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健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
今日から健康生活を一緒にスタートさせましょう!
本日も素敵な一日をお過ごしください!
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
◇ 〈老化〉って
加齢という"年齢"だけではなく
若くても老けて見える人がいます
◇ 〈老化〉を加速させるのがまさか食べ物とは
誰も思わないから
せっせと甘くて美味しいモノを食べている筈…
◇ 無糖以外の缶コーヒーや紅茶などにも含まれています
原材料の記載に「ブドウ糖果糖液糖」や
「果糖」に「異性化糖」など
砂糖を含めてこれらの"糖"が記載されているなら
〈老化〉を加速させる《AGE》を作る原因だと思ってください
◇美容や健康は大切です…という貴女は
本日お伝えした
"老化を加速させる歪んだ食習慣"を
今日から改めてください
特に35歳を過ぎた貴女は
揚げ物を…清涼飲料水を…焼肉を…
◇ 30歳代…40歳代の歪んだ食習慣は
必ず50歳代でハッキリ〈老化〉が"顔"に現れる事を
50歳半ば過ぎの私(やなせ)が
強くメッセージしておきます(笑)
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