おはようございます☆彡
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《未病》
「半健康であり病気が進行している状態」を言います
もっと分かりやすく言えば・・・
「自覚症状はあるが検査異常がない」
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◆トーマス・エジソン(1847-1931)
「未来の医者は薬を与えるのではなく 毎日の食事を考えたり 病気の原因や予防といった
患者のカラダ全体を守ることで 役に立つようになるだろう」
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《消化不良がカラダの不調を招く》
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おはようございます
■新型肺炎コロナウィルス感染者が
過去最高を塗り替えています（汗）
マスク・手洗いなどは浸透している筈ですが
なかなか感染症を収束させるのは難しい・・・
人の移動が感染を爆発させているのは
間違いないと思いますが
私（やなせ）が思うには以上に
私たちの『免疫』が弱っているのでは
ないかと推測しています
その『免疫』に対しても
今までの生活スタイルを続けるのは
得策ではないと思います
“”新しい生活様式“「ニューノーマル」を意識して
取り組む必要があるようですが
■「オールドノーマル」が習慣化されている
以上 直ぐに「ニューノーマル」とはいかないのかも（汗）
その代表的なモノが“外食”かもしれません
私（やなせ）は殆ど“外食”をしません（笑）
そして人の集まるところが嫌い（笑）
だけど一般には・・・
「早く外食をしたい」
「みんなで楽しく食事をしたい」という
声はよく聞きます・・・
■今回の感染者急増は
キャンペーンによる移動が原因であると
思いますが
ただキャンペーンだけの問題にするのは
余りにも無責任過ぎると思っています
それは・・・
私たち一人ひとりの自覚や責任の
軽薄さが影響していると考えています
感染症の収束している兆しもないのに
国が始めたキャンペーンだからといって
移動を増やし そして「みんなでの外食」と
なれば
そりゃ～増えるでしょと私（やなせ）は思います
その上にマスク・手洗いだけで感染症が防げると
思っていることが問題（汗）
■これだけ感染者が増えている状況で
変えなければいけないのは
毎日の『食事』です・・・
これは人数じゃなく内容を意味します
私たちの周りには
体調不良や病気（基礎疾患・肥満）の人が物凄く沢山
います・・・
それは早朝より沢山の人がクリニックや
大学病院を訪れている現実をみれば
一目瞭然です
どうしてこれだけ沢山の人が
不調を感じているのか？
理由は明確です・・・
『食事』がもの凄く関係しているからです
■その『食事』により
私たちのカラダが作られているのですが
不調や病気を訴える人の多くは
『食事』の乱れ そして
偏りによって 栄養素が物凄く不足 酷い人では
欠乏となっています（汗）
健康を取り戻す そして保持するなら
まず『食事』の改革に着手しなければ
なりません・・・
その『食事』の改革には
不足している栄養素を偏って摂るべき
なんです・・・
これは経験上言えることです
こんなことを書くと・・・
■“食事が偏るから体調不良を起こすんじゃないのぉ〜
という声が聞こえてきそう(笑)
そう！仰る通り…
『食事』が偏ると健康から遠去かるのは間違いありません
その為にまずはどんな栄養素が不足しているかを
科学的データ いわゆる
私（やなせ）が推奨している
未病検査を受けて頂く必要があります・・・
※一般の血液検査データでもわかります
■カラダが不調を訴える大きな要因に
『食事』の偏りによる栄養素不足があることは
ヘルスケア通信で幾度もお伝えしている筈
まだ科学的データを利用せずに
“カラダに良いであろう”と思い込んでいる
『食事』をしていたら大丈夫という
間違いではないが正解でもない遠回りをしている
人はいます（汗）
■不足している栄養素を補うには
『食事』を偏らせる必要があり その補助として
サプリメントで 不足栄養素を
集中して摂ることが大切です
勿論『食事』でも不足している
栄養素を中心により多く食べることです
■私たちが長年に亘り毎日食べて
きた食事内容は…
○好きな物を食べる
○糖質中心
○手軽なインスタント食品
○外食・中食
だった筈です
これらの食材には殆ど私たちが必要と
している栄養素は含まれていません（汗）
もし含まれているとしても極々少量・・・
これじゃ健康なカラダを作り保持することは
到底無理（汗）
そして加齢と共に【免疫】が弱り出すと
不調を訴えるようになる（汗）
■私たちのカラダは細胞の集まりで構成され
その細胞でエネルギー合成を行います
エネルギー合成するには
必要な栄養素を摂る以外に方法はありません
なのに…前述した食生活習慣では
本来 細胞が必要とする栄養素は皆無と思われます（汗）
こんな食生活習慣を何年も続けている人が
健康で快適な日常を送れているとは到底思えないし
皆さん 何らかの体調不良を感じています
■じゃカラダに良いと思われる『食事』を
毎日食べるといいんですね？
勿論悪くはないがその量で不足を補えるかと
言えば難しい・・・
“しっかり良いモノを食べているのに
不調が改善されない・・・”という
人は不足栄養素の絶対量が未だ少ない
と言えるでしょう
大切なことは不足している栄養素の
“絶対量”を増やすことです
■その為には血液検査データでご自身の
栄養素状況を確認することです
例えば…
炭水化物 いわゆる 糖質を控えてタンパク質を増やした食事を
していても足りていない事が多々あります
そして・・・
食事で摂るタンパク質量は十分だが
吸収されず栄養素として反映していないケース
もあります
■こんなケースでは
タンパク質を代謝させる栄養素が不足している
ことが血液検査データで判明します
もう一つの理由は・・・
長年に亘り 糖質に偏っていると 胃酸分泌が低く
なりがちです
胃酸分泌が低いとタンパク質を
分解消化でき難いので
結局 吸収がスムーズにされないことになる
要は・・・〈消化不良〉ということ（汗）
■やはり長年の糖質中心の食事により
消化吸収の機能バランスが崩れていることも考えられます
この糖質ですが・・・
口内に入ると 唾液アミラーゼの作用により
部分的消化がされ 次の消化は 胃を通過して
腸内で膵臓から分泌される消化酵素で 分解されます…
ここで重要なのが…胃を通過することです
だから胃酸分泌が低い貴女でも
糖質は胃に負担をあまり掛けず食べられるという仕組み(大汗)
不調を感じている貴女は“糖質”じゃなく
タンパク質を摂るべきです・・・
■タンパク質である お肉などが
どうしても食べられない貴女は
サプリメントで“アミノ酸”若しくは“プロティン”
を利用されることをおススメします
但し前述したように・・・
摂取量が重要です
チビチビ摂取していても不足している
栄養素を補うことはできません
また “プロティン”は摂取後
胃に負担が掛かり飲むとムカムカする
人もいますので
ネットで摂取方法は調べてください・・・
■何度も申し上げますが私たちの不調は
長年の食事から得る栄養素の不足が
一つの原因と考えています
ここを無視した対症療法では
健康になることはないでしょう・・・
健康で快適に過ごしたいと願うなら
対症療法の一つ“クスリ”じゃなく【栄養素】です
■ご自身の栄養素状態を知るには
お手元にある血液検査データを利用する
若しくは もっと詳しく知りたいと
思われる貴女は
私（やなせ）が推奨する「未病検査」をお受けください
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食事を変えて お伝えする【栄養素】を
お伝えする【量】を摂って頂くと
最短で健康を手に入れる事になるでしょう・・・
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してください・・・
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過食が原因かもしれません…
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健康は自分自身のカラダの労わりから始まります…(*^^*)
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本日も素敵な一日をお過ごしください！
Have a wonderful day !(^^)
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【本日のまとめ】
きた食事内容は…
○好きな物を食べる
○糖質中心
○手軽なインスタント食品
○外食・中食
だった筈です
これらの食材には殆ど私たちが必要と
している栄養素は含まれていません
◇まだ科学的データを利用せずに
“カラダに良いであろう”と思い込んでいる
『食事』をしていたら大丈夫という
間違いではないが正解でもない遠回りをしている
人はいます
◇長年に亘り 糖質に偏っていると 胃酸分泌が低く
なりがちです
胃酸分泌が低いとタンパク質を
分解消化でき難い
長年の食事から得る栄養素の不足が
一つの原因と考えています
ここを無視した対症療法では
健康になることはないでしょう
◇ご自身の栄養素状態を知るには
お手元にある血液検査データを利用する
若しくは もっと詳しく知りたいと
思われる貴女は
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発行者 ： 一般社団法人 未病ヘルスケア協会
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