1004

45.5

朝→りんご1、玄米しょうが粥、蒸しカボチャ1/4、豆腐1パック、オクラ3本
昼→りんご1、豆腐1パック、チーズ1枚
夜→グレープフルーツ1、温野菜(キャベツ1/6、オクラ4、カボチャ1/8)、豆腐1パック、オクラ3本、キムチ

1003

46.8

朝→りんご１、スリムキープ飲んでシュークリーム小４、豆腐、温野菜(カボチャ1/8)
昼→毎日果実160キロカロリー、ヨーグルト160キロカロリー
夜→焼き鳥１本、ワカメサラダ１口

1002

46.9

朝→りんご1,温野菜(カボチャ1/8、ブロッコリー)、しょうが粥と海苔の佃煮
昼→サラダ、ヨーグルト160キロカロリー
間食→チョコ１粒
夜→キムチ、温野菜(キャベツ1/6、カボチャ1/8)、スィートポテトのとろふわプリン122キロカロリー、シュークリーム小２個

夜甘いの食べたくて我慢できんかった
食欲暴走さいあくだ