1004

45.5

朝→りんご1、玄米しょうが粥、蒸しカボチャ1/4、豆腐1パック、オクラ3本
昼→りんご1、豆腐1パック、チーズ1枚
夜→グレープフルーツ1、温野菜(キャベツ1/6、オクラ4、カボチャ1/8)、豆腐1パック、オクラ3本、キムチ