1012

45.0

朝→キャラメルパンプキンベーグル(270)、ヨーグルト300g(186)、温野菜(カボチャ1/8)、プルーン5粒
間→プルーン25粒;、干し梅3粒、トマト1
昼→りんご1、トマト1、豆腐1パック、温野菜(キャベツ1/6、もやし1袋、カボチャ1/4)

1011

45.0

朝→ココア＆ホワイトチョコベーグル(270)、ヨーグルト200g(124)、プルーン5粒(78)
昼→80キロカロリークラッカー、0キロカロリーゼリー
夜→トマト1、豆腐1パック、もずく酢、温野菜(カボチャ1/8)、グレープフルーツ1、プルーン5粒(78)

1010

44.9

朝→キャラメルパンプキンベーグル、もずく酢、ヨーグルト250g
間→トマト2
昼→80キロカロリービスケット、0キロカロリーゼリー、スィートポテトチョコ92キロカロリー
夜→ヨーグルト250g、豆腐1パック、キムチ、トマト1、温野菜(カボチャ1/8)、グレープフルーツ1、爽抹茶175キロカロリー


夜食い過ぎた↓
せっかく体重へってきてたのに(´;ω;`)
あたしのばか
すぐに油断して自分を甘やかすの悪い癖だょ
あとゴハンのあとに即寝する習慣をなんとかしなくちゃ
カロリー気を付けても食べてすぐ寝てたら全部身になる→豚になる;
もぅお菓子とアイスは卒業しなきゃ!
がんばる‐

でも今日ゎ初の解剖実習でクラスで１番早く終わったもん!
がんばった☆
人間やりゃぁ何でもできる!
よしっ!
半身浴してフットケアしてレポートしよぅ
明日ゎ１限からちゃんと出るぞ