1011

45.0

朝→ココア＆ホワイトチョコベーグル(270)、ヨーグルト200g(124)、プルーン5粒(78)
昼→80キロカロリークラッカー、0キロカロリーゼリー
夜→トマト1、豆腐1パック、もずく酢、温野菜(カボチャ1/8)、グレープフルーツ1、プルーン5粒(78)