昨日お邪魔した通所リハビリの理学療法士さんから聞きました。
肩こりの人に耳寄りな情報です。
ここを押すと肩こりがスッキリする、というお話です。
肩甲骨（けんこうこつ）に注目です。
肩甲骨は肩の下にある翼のような骨のことです。
その翼の表面に「棘下筋（きょくかきん）」という
薄い筋肉が張っています。
手で触ると、そこは少し凹んでいるそうです。
その左右両方の棘下筋を親指の腹で押さえます。
そして指を心臓方向（脊柱にむかって、ですね）に
３０～１分押していきます。
両方の肩甲骨の棘下筋を心臓に向かって、です。
位置を探るのが難しいんですが、
一週間ぐらい続けてやると、
ほんっとに肩こりがなくなるそうですよ。
やってみた方、ご感想をお寄せください。
是非お試しを。
私はもうひとつ、ツボが押さえられません。
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今日は通所リハビリに顔を出して来ました。
ちょうど私の担当の山田さん（仮名、６１歳、男性）が
リハビリを受けるところでした。
山田さんは若い頃からの飲酒と
閉じこもりで体をこわされていました。
お酒は恐いですね。
糖尿病もあり血管はボロボロ。
そのため物忘れの症状や言葉がうまくしゃべれない
などの障害もあります。
そして子供返りしたような感じになっておられます。
身体面は、というと、歩行できず車イス。
寝返り、起き上がり、立ち上がり、すべて全介助。
さらにこの方、立つと１８０㎝近いでしょうか。
大柄なだけに介護する奥さんも大変です。
座った姿勢でも骨盤が寝た状態になり、
背もたれが直角だとずり落ちそうになるので、
リクライニングできる車イスに座っておられます。
さらに私のような素人の言い方で言うと「背骨がない感じ」です。
せめて背骨と言わずに脊柱（せきちゅう）と言いましょうかね^^
全体的に弛緩している状態というのでしょうか。
要するにしまりがない感じです。
この方にどんなリハビリをするかというと、
座位姿勢を良くする訓練です。
座るというのは、骨盤を立てて、脊柱を立てて、
地球の重力に逆らうということです。
そうすることで体幹を支える筋肉が使われ、
やがてしっかりした座位姿勢をとることができます。
「座る」と言っても、ベッドのギャッジアップでの「座る」では
ダメなんですよ。あれは寝る角度が変わっただけですから。
重力に逆らわなければ、どんどん寝たきりに近づいていきます。
少し面白い理学療法士（PT）さんのリハビリが始まりました。
人に触られるのが恐い山田さんをリラックスさせるために、
山田さんの好きな話題を持ちかけながらリハビリをしていきます。
好きな話題？それは「下ネタ」。
「さあ、立ちますよ。２本足で立てなかったら３本足でね！」
「あ～、あ～、あ～。」。
山田さんは言葉にならない笑い声を発します。
「山田さん、しっかり立たないといけませんよ、特に真ん中の足」。
「あ～、あ～、あ～。」。
車イスからベッドに移ったあとは、いよいよ座る練習です。
始めは枕を頭に入れて、次は毛布を肩まで入れて、
その次にPTさんの太ももの上に頭を、膝を肩の下に入れて。
少しずつ頭を上げるようにして座っていきます。
「少しずつやって、座る姿勢を学習していくんですね」と
PTさんは教えてくれました。
「山田さん、少しずつ立てるようにしていきましょう。」
すると山田さんは、右手を自分の股のところにもっていって
握る格好をしました。山田さんはご自分の”太さ”を示したのです。
「おお、でかいな、山田さん。」
「うそでしょ、そんな太くない。見栄っ張り。」
「あ～。あ～。あ～。」。
こんな下ネタのやりとりは、きっと
全国どこの施設でも行われているはずです（笑）
座位の話が頭に入りましたか？
それとも下ネタの話？
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昨日
、血液の働きについて記事を書きました。
医学に関する記事を書くときは、専門ではないし、
間違っていないかな、と思い、
神経をすり減らして書いています。
そうやって、昨日もひととおり書き終えたあと、
少し気になることがありました。
こういうことです。
「看護師さんは、よく「人の血液には触るな」って言うけど、
血液ってそんなに汚いものなのかな…。」と。
私だけの感覚でしょうか。血液は汚いものだ、
というイメージが沸かないのです。
調理してて包丁で指切っちゃったとき、
ちょっとした出血なら指吸っちゃいません？
蚊なんかに刺されてちょっとだけ血がにじんでいるとき、
手で血を拭き取ったりしませんか？
その行為は危険なものなんでしょうか？
たしかに、肝炎のウイルスを持っていれば、
血液を介して感染するというから危険だと思うんですけど。
酸素や栄養素を運ぶときは汚くないけど、
老廃物を運んでいる血液（静脈を流れる血液）は
汚いということなのかな？
ですからね、今日看護師さんに
「なんで血液はそんなに汚いことにされてるの？」って、
聞いてみました。
そしたら、一番恐いのはやっぱり肝炎ウイルスの感染ですって。
血液で感染する代表的なものは、B型肝炎、C型肝炎、HIVです。
肝炎は肝硬変や肝ガンに移行する危険があります。
HIVはAIDSのことです。
そのウイルスに感染するのが心配だから
「人の血液には触るな！」なんですね。
肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれていて、
病気になっても初期の頃は症状は出ないことが多いですから、
誰が肝炎ウイルスを持っているか分からないのが
正直なところのようです。
例えば、ひげそりをして少しでも出血していて、
それで子供にほおずりでもしたら感染の危険があるそうです。
皮膚を通して、というのはまれだと思いますけどね。
見えないくらい小さな傷があれば、
そこから感染するかもしれませんね。
傷がなくても、粘膜からは感染しやすいですよね。
母子感染というのも多いそうですね。
出産の時に産道を通して感染することが多いそうです。
あれ、でも赤ちゃんと子供はへその緒でつながっているから
すでに感染している、ということではないのかな？
そこは聞かんかった（汗
それでは、結論ですが「人の血液には触るな！」の答えは
「感染する恐れがあるから」ということでした。
異常に怖がることはないですが、十分注意しましょう、
ということですね^^
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