「水・メシ・クソ・運動」が

からだのために気をつけなければ

いけないことは分かったが、

元気な私たちにとっては

普通にやっていることだし、

どうアセスメントしていけばよいか、

そこんところをもう少し詳しく

教えてもらわないと…

とおっしゃるのはもっともです。


私がやっているアセスメントのポイントを

お伝えしたいと思います。




まず「メシ」のことで言うと、

固形物がきちんと体に入るように

しないといけません。

じゃないと栄養になりません。


そのために「口の中」はとても大事です。

固形物を細かくしないと、そっから先、

大変なんです。丸飲みになっちゃ。


食べ物を潰すのは「歯」です。

歯がちゃんとしてないと食べられません。

そのためには「歯」がなければ直す、

というのが基本です。

歯が抜けてても長年の鍛錬(?)で

歯ぐきの表面が硬くなって

歯と同じような機能を持った強者も

いますけどね。


また歯があっても、歯ぐきの炎症がある、

グラグラしている、固いものが食べられない、

そういう人はやっぱり歯科受診をしたほうが

よいでしょう。


入れ歯があっても合っていない、

入れ歯をしていると痛い、

そういう人も治療対象ですね。




あとは「舌」ですね。

舌はいろんな働きをするんですが、

歯で潰した食べ物を塊にするために

粘着力のあるだ液と混ぜ合わせる、

という働きをしています。

また、食道へ送り込むために

口の入り口をフタするはたらきも

あります。

半身麻痺とかがあると

舌も麻痺している場合があるので

こういう働きが難しくなってきます。

だから、むせやすくなったりするんですね。


さっき、塊をつくるためにだ液と混ぜる

と言いましたが、だ液が出ているかどうか、

というところもみる必要があります。

脱水気味になっていると

十分なだ液が分泌されない可能性が

あります。


だ液が少ないと口の中が洗浄されず、

汚れていくので、口腔内が不潔かどうか、

調べてみるといいでしょう。




嚥下ができるかどうかですが、

最終的には専門職の評価となるでしょうけど、

男性の場合だったらのどぼとけが動くかどうか、

確かめることぐらいはできるのではないでしょうか。

唾を飲み込んでもらえば分かります。

健康の目安は「循環すること」、

これが竹内教授の提唱する

「水・メシ・クソ・運動」と

どうリンクするのか、ということを

勘の良い方はお分かりだと思いますが、

書いていきたいと思います。


私たちは食べることによって

自分のからだを作り、

エネルギーを蓄えています。

食べないと痩せてしまいます。


水も同じです。

最近は水分補給の必要性が

一般の方にもよく認識されています。


私が学生時代は、運動部の

部活動中に水分絶対禁止!

なんてことが言われていましたが、

今どき、そんな風潮はありませんよね。


水分はこまめに摂らないと

本当に死んでしまいます。

なぜ、摂らないといけないかというと

常にからだから出ていっているからです。


おしっことして出るのはよく分かるけど、

それ以外にも皮膚から蒸発してますし、

口の中を開けっぱなしにしてたら

だんだんと乾燥してきますよね?

水分が蒸発している証拠です。



便は栄養を吸収した後の食べ物の残りカスです。

食べる量が少ないと便の量も少ないし、

水分を摂らないと硬い便になってしまいます。

そして運動不足になっても。




健康のために運動することは

もうみなさんがよくご存じのことです。


運動して腹が減るから食べ、

汗をかくから水分を摂り、

したがって便通もよくなるのです。




よく食べ、よく飲み、よく動く。

そして、便を出す。

これぞ、「ザ・健康」ですよね^^




このことは細胞レベルでも

おこなわれていることは

後ほど述べることにして、

「水・メシ・クソ・運動」が

きちんとおこなわれるために

何をアセスメントしていくか、

次に書いていきたいと思います。

では、実際のケアマネジメントで

「身体面」のアセスメントはどうやっていくか、

というところを書いてみたいと思います。


福祉系にはハードルが高いといわれる

「身体面」のアセスメント。

ADL(日常生活動作)はそれでも

なじみがあると思いますが、

医療色が強いところは

どうしても弱くなってしまいます。

たとえば、疾病のことなんかは。


ですからね、私はそこは放棄します(笑)

というか、ほかにみる部分があるんですよね。

疾病となってしまったら、それに対しては治療

ということになりますから、そこはドクターの領域でしょ、

というふうに考えればいいんじゃないか、

ってことなんです。


私が師事する竹内孝仁先生はドクターですが、

とても分かりやすいアセスメントのヒントを

教えてくださいます。

「水・メシ・クソ・運動」って知ってます?




私はこういうふうに考えています。

「生きるということは動いている」ということである、と。

哲学ふうになってしまいましたが(苦笑)

要は「循環している」ということが

大事なんですね。

細胞は毎日どこかが入れ替わっています。

2ヶ月後の自分は今の自分ではない、

つまり全部入れ替わるまでたった2ヶ月

という話を聞いたことがあります。

あれ?3ヶ月後だったか?(笑)


つまり、生きている、健康であるためには

循環していないといけないんです。

ガン細胞は入れ替わることなく、

どんどん増殖していってしまう。

浮腫は戻るべき所に戻らず

溜まってしまうから困ってしまう。

血液だって流れるからいいんであって

詰まってしまったら大変なことです。




こういうことを竹内先生はごく簡単に

「水・メシ・クソ・運動」と表現しているのです。


さて、これだけじゃ説明が足りないから

もう少し詳しいことは次回に書きましょう。