スピーチ前。
緊張をしていると身体だけじゃなく、
一番肝心な【喉】も思わず力んじゃう
ものですよね～。
今日は、私自身が
「なんだか今日は喉が力んでる？」
と感じる時に実践している、
簡単にできるリラックス法
をご紹介しますね。
その方法とは・・・
あくび
です！！！
私は司会本番前、
どうにも緊張していて
「力んでるなぁ・・・」
と感じるときには、
会場の端っこやトイレなどで、
こんなことをしてます。
・手で握りこぶしを作る
・あくびの真似をしながら
腕を思いっきり上に伸ばす
・大きな口を開けてわざと
「あ～～～、あ～～～」
とあくびをする
ちなみに、無意識に
あくびをしたときのことを
ちょっと思い浮かべてみてください。
自分でも思っているより、
「あ～～～」と
大きな声が出ちゃって
恥ずかしい思いをしたこと
ありませんか～？？？
実はね、
リラックスしている声って、
あくびをしているときの
声に近いんですよ。
緊張で力んでしまっていると、
口や喉の開きが狭くなっていて
声が出しにくい状態になるんです。
そんなとき・・・
意図的にあくびをすることで、
簡単に喉を開くことが
できるんですよ～。
ということで、
スピーチ前だけじゃなく
声を発する前に緊張して
力んでると感じる時は・・・
【あくび】でリラックスして、
喉を開いてみてくださいね。
いい具合に緊張感がほぐれて、
口や喉が開いてきますよ～。
簡単だけどとってもおススメの
リラックス方法です！
本日も結びまでお読みいただいて
ありがとうございます。
