みんなの肝臓は疲れています

昨日放送の「駆け込みドクター（TBS系20時～）」でも

特集されていた「肝臓」。

お酒飲まないから

私の肝臓は大丈夫～

なんて思っている人が大多数かと思いますが

実は肝臓ってアルコールの処理以外にも

様々な働きを担っている

人体で一番働き者の臓器なんです。



これを読むと

うちの会社の人達の肝臓は

もれなくお疲れモード

だということが分かります。


一度、肝臓の働きについて

正しく理解して

できるだけ労わってあげてください



【肝臓の働き】

■解毒機能
　アルコール、タバコ、薬など
　体内で毒と認識されるものを
　無毒化する働きがあります。
　アミノ酸を分解する際に生じる
　アンモニアも肝臓で無毒化されます。

　⇒大量のアルコールやタバコは
　　肝臓に負担を掛けます。
　　また、あまり意識しないかもしれませんが
　　タンパク質の取り過ぎも肝臓に負担が。
　　プロテインの飲み過ぎも注意です！



■分泌機能
　脂質消化を助ける
　胆汁酸の分泌は肝臓が担っています。
　
　⇒油モノをたくさん食べると
　　胆汁酸の分泌も増えるので
　　必然的に肝臓の負担増になります。



■代謝機能
　実はこの働きが一番大きいのです。
　人間が生きる上で必要なエネルギーは
　すべて肝臓が供給しています。
　見たり聞いたり動いたりするエネルギー、
　体温を維持するエネルギーなどすべて。
　小腸で吸収された栄養素は
　すべて一度肝臓に運ばれて
　体の中で使いやすい形に変え各細胞に供給する。
　肝臓は人体のエネルギー生産工場なのです。


　①アミノ酸・タンパク質代謝
　　アミノ酸の代謝、タンパク質の合成・分解など
　　タンパク質はアミノ酸に分解されて
　　小腸で吸収されたあと、肝臓で再利用できる形の
　　タンパク質に作りかえられます。

　②脂質代謝
　　コレステロール、中性脂肪、脂肪酸などの合成
　　脂肪は脂肪酸とグリセリンに分解されて
　　小腸から吸収されたあと、肝臓で中性脂肪や
　　コレステロールに作りかえられます。

　③糖質代謝
　　グリコ―ゲンの合成と貯蔵
　　血糖値の管理（血糖値が低下した際のグリコーゲンの
　　ブドウ糖への分解）など
　　糖質はブドウ糖まで分解されて小腸から吸収されたあと
　　肝臓でグリコーゲンに変えられて貯蔵されます。
　　必要に応じてブドウ糖に戻されてエネルギー源に。

　④ビタミン・ホルモンの代謝
　　ビタミンの活性化、脂溶性ビタミンの貯蔵など

　⑤ミネラルの貯蔵
　　鉄、亜鉛、マンガンなどの貯蔵





このように肝臓は一日中エネルギーを作り出し

血糖値を管理してフル稼働しています


その上、アルコールやタバコなど

体内で解毒が必要な物質を摂取すると

肝臓はオーバーワークとなり

さらに疲労してしまいます


揚げ物にアルコールなんて

まさに最悪の組み合わせ


今日はちょっとヘビーな一日だったな・・・

という日はできるだけ

あっさりしたものを食べて

お酒は控え、肝臓を労わってあげてください


うちの会社の人達は

ハードワークの人が多いので

おそらく慢性的に

肝臓が疲労していると思います