★【残1】ZOOMでおうちトレーニング（第２回）

今日は外がとても暗い。。。
 
南の方の方は
 
まだまだ今日も雨が強くなりそうですので
 
十分気をつけてくださいね。
 
 
 
 
心屋塾認定講師・カウンセラー

こころの楽園「エリージアム」のつぐみです 
 

 


 

今日の１記事目は告知です。
 
 
 
 
コロナが拡大してから外出自粛となり
 
おうちにいることが多くなって
 
色々なモヤモヤも溜まりがちになり
 
 
 
 
今は外出自粛も解除され
 
県外移動も可能になりましたが
 
 
 
 
それでもなかなか自由に外には出られない…
 
という気持ちの人が多いのではないかと思います。
 
 
 
 
人は、体を動かさないと
 
色々な流れも滞って
 
体と心の支障を起こしがち…
 
 
 
 
ということで
 
前回とても好評だった
 
ZOOMでおうちトレーニングの第２回を開催します。
 
 
 
 
黄色い花黄色い花黄色い花
 
 
 
私は数年前から、月に２回
 
腰痛防止や自分の健康維持管理のために
 
静岡のパーソナルトレーニングジムの加藤さんに
 
おうちに居ながら
 
パーソナルトレーニングを受けています。
 
　
 
 

腰の病気が見つかってから
 
全然歩けなくなっていた私が
 
ここ数年のトレーニングのおかげで
 
随分健康にもなり
 
 
 
 

腰痛や膝痛もほとんどなくなり
 
体幹も鍛えられて体力もついてきました。
 
 

 
 
この時は、誰よりも元気に
 
階段を上ることができたほど。
 
 
 
 
 
もともとたかぢんさんのところの
 
全肯定カウンセラー養成講座でご縁があったので
 
トレーニングも絶対にダメ出しをしない
 
褒めて伸ばしてくれるタイプのトレーナーさんです。
 
　
 

 
無理なことはしません。
 
自分ができる範囲で続けることができます。
 
　

 
 
しかも、自宅にあるもの
 
タオル、椅子、500mlペットボトルなどを使うので
 
特に購入するものもありません。

 
　
 
 
よければ私と一緒に
 
みんなでゆるゆる運動してみませんか？
 
 
 
 


 

 
初回は特に考えずに募集しましたが
 
今後の開催に関しては
 
グループ分けをしました。
 
 
 
 
<<初級>>
パニック、うつなどの理由で
自宅からなかなか出られない人
ここ数年、運動をしていない人向け。
　

<<中級>>
最近運動不足を感じている人
肩こり、腰痛など体質改善したい人。
健康維持を目的にしたい人向け。

 
<<上級>>
ジムに通いたいけれど余裕がない人。
筋力アップ、ダイエットなど希望の人向け。
 
 
 
 
前回は、私が普段している運動が入っている中級でした。
 
ということで
 
今回も中級を開催します。
 
 
 
***************************
 
ZOOMでおうちトレーニング（中級）
　
 
日時：　　７月２７日（月）１１：３０～１２：３０
 
場所：　　オンラインZOOM
 
定員：　　６名まで　残1
 
参加費：　はじめましての方　3,000円
　　　　　　リピーターさん　　　2,500円
 
用意するもの： 　下に敷くバスタオル
　　　　　　　　　　（あればヨガマット）
　　　　　　　　　　 水分補給用の飲み物
　　　　　　　　　　 タオル
 
 
ZOOM参加方法詳細につきましては

こちらからご覧ください。

↓↓↓

https://zoomy.info/manuals/sanka/


 

 
簡単な動作、私の場合は
 
足踏み、背伸びから始まります。
 
お申し込みの際は、メッセージ欄に
 
気になる点や目的
 
腰痛、肩こり、健康維持、運動不足解消など
 
ご記入くださいね。
 
 
 
 
当日は、画面の中の加藤さんの動きを真似して
 
一緒にやってみる形となりますので
 
パソコンなどの大きな画面での参加をおススメします。
（スマホでも参加は可能です）

 
 
 
お申し込みフォームはこちらから
↓↓↓
 


 
（株）ボディーコンディショニングHP
http://body-conditioning.jp/




前回は、終了後
　
参加者のみなさんのレベルに合わせて
 
それぞれメニューを作って送ってくださいました。
 
 

 

 

 


当日だけでなく

 

自宅でメニューを見ながら続けることができますよ(*^^*)

 

 

 

 

ご参加お待ちしています。

 

 

 

お申し込みフォームはこちらから
↓↓↓

 

 



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こちらは、私のパーソナルトレーニングの様子。
 
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アダルトチルドレン、毒親

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わかりやすいセミナー動画となっています。

↓↓↓

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その解決策を勉強したい方へ

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