ハウステンボスリレーマラソン前日

こんびんわ。

いよいよ明日はハウステンボスリレーマラソンです。
高校以来、久々の競技大会ということもあって
先日まで鼻息荒く意気込んでおりました。

だがしかし…

先週の土曜に20km走を走ってから、
股関節にモーレツな痛みを感じるようになりました。

それはもう走るとか以前の問題で、
日常生活に支障が出らんとせんばかりにですよ、えぇ。

現役の頃も故障と戦い続けた経験から症状と原因などは
ある程度理解しているつもりです。

だいたい筋力不足に過負荷が原因なんです。

負荷に耐えうる筋力がないから周辺を組織する骨格筋などが炎症を起こす。
だいたいそんな感じだと思ってます。

そんな状態だから昨日まで4日間完全に休養し、
今日の朝、久々に練習に参加したわけですよ。(14km、高低差約400m)

結論、ダメだなぁｗ

まったく自分の走りが出来ないくらい痛いんです。

まあ明日エース級の走りを見せるのはお預けかなとｗｗｗ

とりあえず今はアイシングで患部を冷やしてますｗ

明日走ったら月曜からはまた完全休養に充てます。
幸か不幸か梅雨に入らんとする時期ですしねｗ

明日から…

今日からアメブロに移行しますｗ

明日から6月になり1年の中間地点という、
ほんとあっという間に歳とっちゃいますねｗ

5月のトレーニングを振り返ると天と地の両方を見た一ヶ月でした。

前半は平日7～8km、休日に烏帽子1周約14kmを順調にこなしました。
10kmTTも自分が思ってたより走れる事を確認できました。(40分49秒)

なんとなく高校の頃のイメージが見えてきたので
少し追い込むことを始めました。

後半は平日も10km前後を走ることを目標にある程度こなしてきましたが
体幹のバランスが悪いのか、持病の腰痛が再発しました。

ある程度様子見の期間をとって、走れる事を確認した後に
今度は脚の付け根(股関節？)あたりがひどく痛み始めました。←今ここ

結局5月後半は6日間(約90km)しか走れてないのが悔やまれます。

症状としては炎症のような痛みなので秘薬のラブを
よーくよーくすり込んで明日まで様子を見たいと思います。

怪我に気をつけて十分なストレッチなどアフターケアも大事です。

今週末はハウステンボスリレーマラソンもあるので
まずは走れる体に整えます。