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  今日のごはんは、鯖味噌煮、ベーコンとゴーヤ炒め、サラダ、ぬか漬け
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  今日のごはんは、ささみとオクラのフリッター、根菜煮、サラダ
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  今日のごはんは、ぶりカマ塩焼き、鶏皮の炊き込みごはん、根菜煮、オクラの酢の物
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  今日のごはんは、牛鍋、ゴーヤの酢の物、梨
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  今日のごはんは、茹で鶏、茄子とピーマンのケチャップ炒め、きゅうりの浅漬け、枝豆
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  今日のごはんは、牛肉と茄子のサイコロステーキ風、胡桃入りコールスロー、オクラ納豆、さつまいも
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  今日のごはんは、鯖塩焼き、ゴーヤの素揚げ、トマトサラダ、さつまいも、ぬか漬け
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  今日のごはんは、茹で鶏、ゴーヤと茄子の味噌炒め、チョレギサラダ、モロヘイヤとオクラの酢の物
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  今日のごはんは、豚肉と芋がらのガーリック炒め、モロヘイヤとオクラの酢の物、トマト、ピリ辛きゅうり
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  今日のごはんは、サーモンお刺身、ちくわと鶏とじゃがいもの煮物、芋がらの酢の物、トマトときゅうり
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  今日のごはんは、ホットプレートで鉄板焼、ぬか漬け、モロヘイヤ
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  今日のごはんは、野菜天ぷらの卵とじ、オクラ納豆、さんま缶サラダ
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  今日のごはんは、ちくわのしそ揚げと野菜の天ぷら、レタスの煮浸し、冷奴、ぬか漬け
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  今日のごはんは、鮭塩焼き、ゴーヤとゆで卵のサラダ、チョレギサラダ、かぼちゃのソテー
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  今日のごはんは、茹で豚、茄子とピーマンの味噌炒め、レタスのスープ、、ピリ辛きゅうり、茹で落花生
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  今日のごはんは、茹で豚、レタス炒め、オクラとトマトのサラダ、茹で落花生、ぬか漬け
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  今日のごはんは、鮪のお刺身、そぼろ肉じゃが、蒸し茄子、ゴーヤのゴママヨ和え、グレープフルーツ
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  今日のごはんは、そぼろ肉じゃが、キムチ冷奴、トマトときゅうりのサラダ、オクラのおひたし
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  今日のごはんは、鮭塩焼き、炒チャオレタスのナムル、オクラ納豆、冷たいラタトゥイユ、とうもろこし
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  今日のごはんは、茹で鶏、炒チャオレタスとエリンギのガーリック炒め、とうもろこし

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