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02Jul
- DAHON MuSLXに前カゴ付けました
  数年前には、ママチャリ、ロードバイク、折り畳み自転車(DAHON MuSLX)の3台を所有していました。当時ママチャリにはあまり乗らないのと、一台月400円の駐輪場代がかかるのでママチャリは処分しちゃいました。　その後、買い物は徒歩で行ってましたが、この度DAHONに前カゴを取り付けてお買い物仕様に変更しました大きな買い物バックが楽々入りますオプションで前後のキャリアは付けていたのですが、カゴを取り付ける構造ではない為、結束バンドにてカゴを固定しましたなかなか良い感じです以前はキャリアバッグを付けていましたが、開け閉めが面倒なのでこれで買い物行く事はほとんどなかったのですDAHONであちこち旅をしたいと思って購入したのですが、自転車旅は2019年のGWにたった一回しただけで終わりましたでもまあ、その自転車旅は最高に楽しかったので、DAHONを買って本当に良かったと思います当時中学2年生の息子と2人で、東京から猪苗代をロード&DAHONで4日かけて目指すも、初日からトラブル続き　途中ワゴンタクシーや新幹線輪行を挟みつつ何とかゴールまでたどり着いた思い出の旅です私が息子に、あの旅は人生で最高の思い出だと語ると、息子は自分はそうでもないとつれない返事なのですが…そんな旅の記録をアメブロに残しており、時々読み返して思い出に浸れるのでアメブロやってて良かったーと思います
21May
- ヤクンカヤトースト
  前から気になっていたヤクンカヤトーストを食べに行って来ましたこの写真のようにバターがたっぷりと入っていると思っていたのでカロリーが気になり、興味そそられつつも食す機会が無いままでした今日は特に予定もなく、やる事と言えば食べる事しか思い浮かばすちょうど良い機会だと思って新宿住友ビルB1の店舗に行って参りました注文してコーヒー飲みつつしばらく待ちますカヤトーストとチキンライスのハーフ&ハーフをいただきましたカヤトーストのバターは良い具合に溶けていて、写真のようなバターの塊ではありませんでしたパンも薄いしカロリー気にする必要全然なかったですカヤトーストは初めていただきました想像を遥かに超えて美味しかったです❣️チキンライスは普通の味でしたカヤトーストの美味しさが目立つのでおまけのような感じですね因みに昨日のランチは大手町サンケイビルのペナンフードトラックのチャークエティオをいただきました久しぶりにいただきましたが、とても美味しかったですなかなか現地に行けないので、いつも都内でアジアングルメを食べながら旅の妄想を楽しんでいます昨日、大手町からの帰り道にナシカンダー店を発見しました❗️調べてみると今年2月にオープンした日本初のナシカンダー専門店だそうです近々食べに行きたいと思います
06May
- 首の収まりが悪い
  最近首の調子が悪いです枕の高さを変えてみたり、スマホやパソコン使用時間を減らしたり、首のストレッチをやってみたりと改善に向けてあれこれ試してはいますが効果は今ひとつです首をぐるぐる回してみたり角度変えてみても、常に違和感が付きまとって来るような感じ日々すごーく痛い訳ではないけど、手先や腕の痺れもないし、上を向けないって事もないんだけど、上手く表現できないけど首の収まりが悪いような感覚首の違和感は常にあり、姿勢により痛みます頭痛は週に3日ほど生じ、仕事中は大丈夫仕事の帰り道から痛み始め、寝ても治らず翌朝も痛みます仕事が忙しいと必ず痛みます以前、仕事が忙しい時に頭痛になった時には一晩寝れば大抵回復してましたでも最近は寝ても治らないし、痛み止めも効かないのですもう1ヶ月以上ずっとこんな感じ将来仕事辞めて時間ができた時に、海外プチ移住の夢を叶えられないほどの重症になってない事を切に願います筋トレ後は首周りが軽くなって楽に感じられるので、今まで週2回だった筋トレを今週から週3回に増やしてみたいと思います
17Apr
- インドネシア語学習アプリ
  インドネシア語学習アプリを調べて、良さそうなものいくつかインストールしてみました無料で学べる範囲は少ないですが、まずは使ってみて課金するか考えたいと思います自宅には5冊のインドネシア語学習本があります写真右端の快速マスター以外は1月のインドネシア語検定前にやり終えました検定の後は本を開く気になれず、次の検定でC級にチャレンジする気にもならなくてでも、将来的にインドネシアやマレーシアに行って現地語で生活したいという夢があるので学習は続けていきたいと思ってますインドネシア語のYouTube見たり、歌を聴いたりは普段からしていますが、語彙が増えている実感はなしもう少し勉強らしい事をやりたくて、でもテキストは開きたくなくて、こんな超わがままな要求に応えてくれそうなのがアプリでした現在、バリ島やマレーシアには旅行に行ける環境が整ったようですでも我が家は今年娘が中3、来年息子が高3で受験続きなので海外旅行に行けるのは早くても2年後旅行先は私1人で決める訳には行かないので何処に行く事になるかまだ分かりませんが、いつ行っても大丈夫なように準備しておきたいと思います
13Mar
- かつしかふれあい中止
  本日開催予定だった、かつしかふれあいRUNフェスタはコロナの為に中止でした私は3月2日に大会ホームページにて中止を知りましたそして本日、ポストに大会中止のお知らせが届いている事に気付きました　もしホームページ見てなかったら、中止と知らずに出かけてたかも知れないギリギリのタイミングでしたQUOカード3000円分いただきましたまあ中止は仕方ないとして、中止を知ったとたんに走る気が失せてしまい先週末は走らず今日は重い腰を上げて夕方になんとか5キロ走りました次のハーフマラソンは、開催されたらの条件付きですが10月のタートルマラソンだと思います先過ぎるので、しばらくの間はヤル気が出ずにあまり走らなくなってしまうと思います実際にエントリーしたらまたヤル気出ると思うので、それまでの間は筋トレを中心とした基礎体力作りを続けていきたいと思います
23Feb
- かつしかふれあいの参加賞が届きました
  3月13日に開催される、かつしかふれあいRUNフェスタの参加賞のタオルや大会プログラムが届きましたこの大会は、2015年に私が初めてハーフマラソンを走った思い出深い大会です応援団体リストには全13組がエントリー地元の和太鼓チーム3組、ダンスはチア、フラ、タップ、ストリートなど様々なジャンルから7組、バンド演奏2組、そして着ぐるみキャラクター1組という構成ですどんな着ぐるみなのか気になります走ってて辛くなっても、地元感溢れる応援団のパワー貰って元気になれるのが嬉しいですよね地元のお店で優待が受けられるおもてなしパスや500円分のクーポン券もいただきましたしかしながら、前回参加した時の経験では、会場近くに日曜営業している飲食店が少なくて、やってるお店はすでにランナーで満席なので入れる可能性はほぼないと思いますパン屋、お菓子屋などでもクーポン券使えるので何かしらお土産買って帰ろうと思います今後、緊急事態宣言が発令されてしまうと大会中止になるそうですが、今のところ少しずつ感染者数が減ってきているので大丈夫そうです昨年秋は体調不良やヤル気低下によりランニングは月に2回の3〜5キロ程度まで減ってましたが、今年に入って少しずつ練習量増やし、今月はすでに4回の5〜10キロまで増えました❗️本番までに一度は10キロ走ろうと思ってたのが、もう2回も10キロランやりましたまだ日があるのであと1〜2回こなせそうです本番がだんだんと楽しみになってきました無事に完走できますように
19Feb
- インドネシア語検定合格❗️
  インドネシア語検定の結果が届きました無事、D級E級ともに合格でしたE級は9割強取れてると思ってたのが86点でした(合格ラインは51点)語彙がやや弱いけど全体的にまあまあ良く出来てたようですD級は73点でした(合格ライン53点)ちゃんと分かって回答出来たのが50点分くらい残りは4つの選択肢からの山勘で回答した結果、およそ4分の1がたまたま正解でトータル73点といったところでしょうリスニングは得意だけど、語彙が全然ダメ語彙は山勘ばかりで3割の正解率でしたホントに全然知らない単語ばかりで、D級相当の実力が実際にあるとは到底思えませんさて、今後ですが、C級はあまりに難しいので今のところすぐには挑戦する気にはなれません理想としてはインドネシア旅行に行って会話をして楽しい気持ちになるもっと勉強したくなりC級目指すという流れを想定していますが、いつ行けるようになるのか検討つかず先が見えませんでも勉強やめてしまうとどんどん忘れてしまうので、C級を見据えた勉強は続けていこうと思っていますテキストはこちらかなり分厚目で、手応えありそうです独学だとモチベーション維持が難しいので、INJカルチャーセンターのインドネシア検定試験直前講座(全4回)の受講も検討しています将来、インドネシア旅行して地元で人気の食堂に毎日通い、お店の人など現地の人と仲良くなってなんていう楽しい妄想をいつもしていますが、長引くコロナ禍で具体的なプランが全くないのが残念です海外旅行に行けるようになったら真っ先にバリ島に行きたいと思います
11Feb
- 頚椎ヘルニア発症から3ヶ月の経過
  昨年11月上旬に頚椎ヘルニアを発症してから、およそ3ヶ月が経過しました12月半ばまでは左手の痺れと重怠さが慢性的にあり、首を反らすと首に痛みが生じていました年末あたりから次第に症状が和らぎ、今年に入ってからはほとんど気にならない程度まで回復しました今朝、久しぶりに自転車に乗って出かけてみました前回乗った時は短時間でも手が痺れてしまい、多少の前傾姿勢でも首に負担がかかるのだなあと感じましたが、今朝は40分くらい乗っても何ともなかったです一つ目の目的地のジムは昨夜の大雪の影響で開始時間が遅くなっており筋トレ出来ずウチからジムの道には全然雪積もってないし、電車も動いているのに残念でした　かなり厳し目の天気予報出てたので仕方ないですね二つ目の目的地のサブウェイは、まん防の為に営業時間短縮しておりこちらも空振りでした開いているカフェを探して朝食ゲットし、お家でいただきましたその後、美容院に行きました12月はシャンプーの姿勢でかなり辛かったのですが、今日は全く問題ありませんでしたこの調子だときっとロードバイクも乗れるんだろうなーと思いますが、一度下がってしまったモチベーションを取り戻すのは難しそうですまたやりたい気持ちに自然となれば、その時考えたいと思います
14Jan
- インドネシア語検定受けました
  インドネシア語検定のD級とE級を受験しましたE級は過去問と比べて簡単で、9割強出来たと思いますD級は知らない単語が多くて難しかったです合格ラインは6割なので受かるかもしれませんが、自信はありません発表は2ヶ月後とのことD級落ちたら7月に再挑戦したいです勉強方法ですが、テキストに書いてある単語や文章を眺めても全然頭に入ってきませんインドネシアポップスを聴いて、フレーズを耳で覚えてから、意味の分からない単語を調べてメモすると記憶に残ります1回聴くだけではほとんど意味は分かりません聴いているうちに、良い曲であればある程、日本語の意味が気になって仕方なくなりますそうなってから調べるとまず忘れませんね今は新たな方法を模索しておりますYouTubeのインドネシア語学習チャンネルでの「聞き流し」です単語や文章をまず日本語で1回、次にインドネシア語で2回聞くというものですまだ始めたばかりで効果は不明ですが、家事しながら聞き流せるので良さそうです今回、数十年ぶりに試験というモノを受けてみての感想は、楽しかったです目標を立てて、準備して、本番に臨むトライアスロンやマラソンと似てますよね私、こういうの好きなんだなぁと改めて感じましたさあ、3月のハーフマラソンに向けて準備しましょうかね
26Dec
- インドネシア語検定まであと2週間
  2週間後のインドネシア語検定のE級とD級の受験票が届きました検定試験は年2回あり、3年合計6回分の過去問を手に入れてましたE級はサクサク進んで7月中に出来たのですが、その後、全然らくらくじゃない「らくらくインドネシア語初級」のテキストを一回こなすのにかなり手こずり11月終わりからD級の過去問をやり始め、やっと本日やり終えました最近発売された新しいテキストも購入済みでしたが、試験まで時間がないので巻末の単語集のみ利用させてもらうつもりです他に勉強に役立ったのはインドネシアポップスです気に入った曲の歌詞をノートに書き写し、日本語訳を調べてメモする作業を数曲やっていたところ、試験問題に歌詞の単語が出てラッキーと思った事が何回もありましたいつかインドネシアで彼らのライブを観に行きたいな〜なんて妄想しています最近はHIVI!とJuicy Luicyにはまって、YouTubeチャンネル登録して聴いてます
11Dec
- 頚椎症と上手く付き合って生きていく
  MRI検査の結果、正式に頸椎ヘルニアと診断されました画像上程度は軽いそうなので、上手く付き合っていければ、ほとんど気にならなくなることもあるそうです担当医の話では、運動は特に制限なし、痛みを誘発する姿勢は避けるように、との事でした他にも自分で出来る事がないか知る為に、本を2冊注文してじっくり読んでみることにしました昨日、美容院でシャンプー台に頭を乗せたら、今までよりも強い首の痛みと左手の痺れが出て辛かったです椅子の高さを色々調整してもらいましたが、ダメでした今後あまりに辛かったら、カットだけにして、シャンプー、トリートメント、ヘアカラーは無しで済ますしかないなあまだ日が浅いので上手い付き合い方が掴めません首の痛みを誘発しない姿勢は理解しているけど、その姿勢を避ける日常がどんな風になるのかが分からないのです今のところ分かっているのは自転車と美容院は辛いという事くらいこれからもっと色んな事が辛くなるのでは？という不安は若干ありますが、その不安も含めて上手く付き合って行けるよう努力せねばなりませんね
24Nov
- かつしかふれあいRUNフェスタ
  来年3月のかつしかふれあいRUNフェスタREAL形式のハーフマラソンにエントリーしましたこの大会は数年前に私が初めてハーフマラソン走った、思い出深い大会です主なマラソン大会が開催中止続きで何だかつまらない気持ちで過ごしておりましたが、かつしかふれあいが開催すると聞いて嬉しいです首の痛みと手の痺れは、先週水曜あたりをピークにその後だんだん回復してきました木曜に整形外科受診する前は、痛みが出るかな？と何度も首を後ろにそらして確認していましたが、痛みを誘発する姿勢を避けるよう言われて控えるようにしたら痛くなくなってきたのですネットなどで調べたら、やはりロードバイクの姿勢はNGなようですトライアスロンやロードバイクでの自転車旅の事は一旦忘れて、今できる事に目を向けていきたいと思いますゲレンデ逆走は出れるかな
18Nov
- 首が痛くて手がシビれる
  老化現象がまた１つ増えてしまったようです今月始めの3日間ほど、右は向けるんだけど首を左に回すと痛くて回せない事がありましたおそらく寝違えたんだろうと思い様子見ていたら一旦回復しました今週月曜から今度は左手が痺れてきて、昨日からは上を向いた時に首筋から左手の指先にかけてピリッとした鋭い痛みが走るようになりました夏からつい最近まで続いていた更年期症状がやっと和らいできたところだったのに、また違うところに不調が出てきてしまいなんだか残念な気持ちです本日、整形外科を受診してきました頸椎ヘルニアかもしれないとの事で、MRIの予約をしました痛みを誘発する姿勢は避けるようにと指導されたので、自転車はしばらくお預けです前傾姿勢で前を向くと痛みますのでそー言えば、10月に自転車乗ったときに左手が痺れていましたが、ハンドルをずっと握っていたせいだと思い込んでおりスルーしておりました昨年は一時左足裏の痛みで歩くのも辛い時期があり、今年の春には肋間神経痛、2年前から不定期に更年期症状が出ています今回の症状もこれからずっと付き合って行くのかなあ…歳を重ねるというのはこういう事ですよね
29Oct
- 荒川CR 戸田橋
  荒川サイクリングロードを江北橋〜戸田橋往復走って来ました戸田橋の上から遠くに富士山が見えました天気が良くて富士山がくっきり見えますスカイツリーもランチはいつものキッチンとれたてでお肉の定食蒸し野菜がめちゃくちゃ美味しかったです野菜の漬物、南瓜サラダ、野菜たっぷり味噌汁などなど、野菜メニューは全て美味蒸した鶏胸肉はやや味気なくて物足りない感じでしたでも、さすが菜園併設のレストラン、野菜メニューのクオリティの高さは素晴らしいさつま芋のデザートも珈琲も美味でしたトータル36キロとても充実したサイクリングでした
15Oct
- 荒川CR 新荒川大橋
  サイクリングシーズンの秋になりましたね今日は荒川サイクリングに行ってきました運動不足で体力に自信がない為、超ショートコースの新荒川大橋往復にしました新荒川大橋のたもとでこんな素敵な看板を発見今までは橋の下のサイクリングロードを通過していたので全然気付きませんでした橋の少し手前に新旧岩淵水門があります赤いのが旧、奥の水色が新です案内の看板によると、この水門で荒川と隅田川に分かれているそうです橋を渡った左岸には、荒川の水を他の川に導く為の施設がありましたここも新発見ですランチはキッチンとれたてのあだちなパスタ美味しかったけど量が少なくて物足りないのでデザートもトータル28キロのショートコースもうちょっと先まで行きたいなと思ったけど、その気持ちをキープして来週も行けたら良いな
03Sep
- コロナワクチン@東京ドーム⚾️
  子供のワクチン接種のために、新宿区、港区、文京区の合同ワクチン接種会場である東京ドームに行ってきました経験者の記事ではゲート入り口で消毒液持ったジャビットくんが出迎えてくれるとありましたが、残念ながら本日は会えませんでした予約の9時45分ちょうどにゲートに着き、消毒、検温、書類確認、問診、注射、接種済みシール貼り付け、待機(15分)などが非常にスムーズな流れで進み、10時12分には退場非常に上手く運営されているなぁと感心しましたナースやドクター含めてスタッフ全員がオレンジ色のジャイアンツビブスを着用してて、ちょっとしたジャイアンツイベントのような雰囲気でした接種後、ジャイアンツグッズとドリンクをいただき観客席で15分経過するまで待機大画面に流れるジャイアンツ映像見て過ごしましたお土産はマスクと除去ウェットシートドリンク思ったより早く終わったのでカフェで遅めの朝食を取り、娘は中学校へ、息子は自宅でのzoom授業に向かおうとしたのですがなんと水道橋駅で息子のリュックにぶら下げていたSuicaが無いことに気付きドームに戻ることにスタッフの方に事情説明したら調べてくれて、すぐ見つかりました会場内に落ちていたそうです良かったあスタッフの皆さま、本当にありがとうございました
23Aug
- 葛西臨海水族館
  今年の夏休み、ホントーにどこにも行かないのは悲し過ぎるという子供達の訴えを聞き入れ、葛西臨海水族園に行って来ました東西線の葛西駅から葛西臨海公園まで、およそ3キロの道のりを歩こうとしましたが暑さの為途中で断念途中からバスに乗りました最初に公園内の鳥類園ゾーンをお散歩都内とは思えないほど自然がいっぱいです木陰も多く海風が吹くので涼しく感じました園内のハワイアンカフェでランチ一番豪華なプレートランチを頂きました美味しかった葛西臨海水族園の入口は二階建て建物の屋上にあります屋上から海を見るとこんな感じです屋上の人工池から噴水のような水しぶきが上がってました館内の様子ですフラッシュは禁止ですが、写真撮影はOKペンギンは建物の外の池に居ました水族館はオンライン予約が必要で、入場人数制限している為混雑ありませんでした行き帰りの電車も空いていたし、コロナ禍の休日の過ごし方としてはとても良かったと思います
25Jul
- カフェでインドネシア語学習
  子供達は夏休みに突入しましたが、旅行やお出かけの予定は特にありません昨年は夏休みが約2週間に短縮されたのと、息子が受験生だったという事もあり、暇で困るといった感じではありませんでした今年は長い夏休みをレジャー無しで過ごさねばならないので、私が仕事お休みの日は皆で涼しいカフェに行って各自のお勉強をする事にしましたお互い邪魔をしないようにパーテーションのある窓際のカウンター席に着席したのに、娘から質問されまくって集中できません息子は来る時に購入した本を熱心に読んでいますさて、私はインドネシア語のテキストをすでに3冊読み終えインドネシア語検定E級過去問を3年分トータル6回分を解き終えました最初に過去のマレー語の知識だけで解いたら65点くらいでしたが、その後勉強進めていくうちに8〜9割取れるようになりました合格ラインは6割なのでE級は大丈夫そうです今はこのテキストに取り組んでいますが、最初の3冊に比べると急に内容が難しくなりました　D級合格の為には必要なレベルなのでじっくり取り組んでいきたいと思います
03Jul
- インドネシア語の勉強始めます
  突然ですが、来年1月のインドネシア語検定、D級とE級の受験を目指す事にしました神田の三省堂で過去問を買ってきました！可愛らしい猫のキャラクターうじにゃんLINEスタンプもあるそうですテキストは20冊近くある中からカラフルで使いやすそうなこの2冊を選びました実はインドネシア語の勉強は初めてではありません30数年前、高校生の時にマレーシアに1年間留学したのですが、出発前に日本でマレー語の辞書が見つけられなくてインドネシア語の辞書を購入しましたマレー語のテキストは一冊だけ見つけたので、それとインドネシア語辞書を持ってマレーシアに行ってまいりました写真左側がマレー語テキスト、右側がマレーシアで友達にもらったマレー語の会話帳です当時使っていたインドネシア語辞書は探しましたが見つからず、残念ながら紛失してしまったようです昔の事なので曖昧な記憶ではありますが、出発前はテキスト読んでもちんぷんかんで全然頭に入らず、現地に行ってからの勉強開始だったと思いますテキストで文法を勉強し、見聞きする単語をインドネシア語辞書で調べてノートに記入して覚えました留学後は普段の生活でマレー語を活かす機会はなく、たまに旅行で現地を訪れた際にマレー語で会話できる事に喜びを感じていました将来子育てから解放され、仕事もリタイアして膨大なフリータイムを得られたら、マレーシアやインドネシアの各地を訪問したり、気に入った場所にしばらく滞在するような旅をしたいなと考えていますコロナ禍の現在からみたら、まるで夢のような話ではありますが、いつか実現出来る日を夢見て少しずつ勉強していきたいと思いますなぜマレー語じゃなくてインドネシア語かというと、インドネシア語検定はあるけどマレー語検定はないからですネット情報によると7割方同じらしいですモチベーションや自分の力を客観的に評価するのに、検定があるのは助かりますリタイア後の夢は主に2つありまして、１つは自転車旅(今のところ日本縦断が目標)、もう1つがマレーシア、インドネシアを中心とした東南アジア旅いずれの夢も、体力気力が衰えていたら実現不可能なので、日々の健康管理や適度な運動継続もやらねばなりませんね
28May
- 荒川CR 堀切水辺公園
  久しぶりに荒川サイクリングに出かけました永代通りから葛西臨海公園へ行き、園内ぐるっと一周したのち、左岸をキッチンとれたてに向かいました@堀切水辺公園花菖蒲が綺麗に咲いていましたスカイツリーが見えますキッチンとれたてに到着とれたてワンプレートランチをいただきました久しぶりの運動でヘトヘトだったので身体に染み入る美味しさでした遠くに富士山が見えました何度も来てるのに今まで気づかなかった気温23〜24度の曇り空サイクリングにちょうど良いお天気でしたトータル55キロ50キロ超えるのはいつぶりだろうか？覚えてないほどの久々でした緊急事態宣言でジムはお休みだし、参加予定の大会はないし、息子が先週まで3週間オンライン授業でずっと在宅だったし(色々用事を言いつけられる)なかなか運動するキッカケを掴めないのでした…早くコロナが収まりますように