他者依存から抜け出す方法♡

みなさんこんにちは

わがまま彼女の溺愛ノート術

marinaです

（初めましての方はこちら♡）

昨日のブログでちょろっと話した

上っ面の自分への愛じゃ、

自分を心の奥底から満足なんて、

させてあげられないのです。

だから

満たされない分、

他人に満たしてもらおうと

必死になっちゃうんだよね。

っていう部分の話をするね

結論から言うと、

自分で自分を

受け止めなければ、

いつまで経っても

心は満たされない

ということ

私がノート術講座で

お伝えしているのは、

自分の全てを心から

受け入れられるようになる方法

１２０％自分を大好きになる

４ステップの習得について

私の提唱する４ステップは

①自分を知る

②自分を認める

③自分を許す

④自分を愛す

の、４段階。

この４ステップ、

①の自分の本当の気持ちを

知らない人も多いのだけど、

②の「自分を認める」

③の「自分を許す」は

実はほとんどの日本人が

出来ていない

なぜかというと日本は

協調性を重んじてきた影響で、

他者から良い人だと思われたい

良い人だと思われる人で在りたい

と思う人が多いから。

他者から良い人だと思われたい

良い人だと思われる人で在りたい

↑この気持ちを

強く持っている人ほど、

自分の価値観を

大切にすることよりも、

他者からどう見られるか？の

体裁を繕うことを

重要視して生きている。

他者に認められるために

頑張っているから、

他者に認めてほしいって強く思うし、

でも大体の人が

一生懸命頑張ってるのに

なかなか

自分が思ったような

評価を得られていない

と感じる。

だから、

「私ってやっぱりダメなんだ」

って自分を否定したり、

「もっと頑張らなきゃ！」

って自分に厳しくなったり、

苦しい中で

さらに頑張り続けるのに

認めてもらえないから、

自分のことを認められないし、

周りに対して不平不満を

多く抱えることになる

でもね、

実際、

みんな自分のことで精一杯。

自分の人生に一生懸命だから、

他人のことまで

かまってられないの。

よーしよしよし

本当にえらい、すごいよぉ

よく頑張ってるよ

なんて常日頃

あなたにやってあげる余裕は

他者にもない。

だから

よしよしして！褒めて！

すごいって言って！

私のこと愛して！！！

ではなくて、

自分が自分に

やってあげること

出来ない！んじゃなくて、

やろうとすること。

自分では自分を

認めてあげないのに、

他者に認めてもらって

自分を満たそうとしていた

『情けない自分』

を認めること。

そして、

そんな自分を

受け止めて、許すこと。

私、人に求めてばかりで

情けなかったね

でもそんな私でも良いよ。

だって

愛して欲しかったんだもんね。

わかるよ。よしよし

私がそんな私を

愛してあげるからね。

私が私をいっぱい

褒めてあげるからね。

私が私の頑張りを

ちゃんと認めてあげるからね。

私が私の望むものを

自分で与えてあげるからね。

与えてあげる

努力をしていくからね。

私が私の願いを

叶えてあげるからね。