今朝の体重と体脂肪率は
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩５０g
ゆで卵🥚🥚
ごはん🍚
麻婆なす🍆
ブロッコリー🥦
しょうが
梅干し
昼食
牛乳２００㎖🥛
ごはん🍚
焼肉🥩１５g
サラダ🥗
春雨スープ🥚
麦茶６８０㎖
お茶６００㎖
間食
チョコモナカ🍨🍫
月見マックシェイク🎑
など
夕食
麦茶
ナゲット🥩６０g
厚焼き玉子🥚🥚🥚
麻婆なす🍆
野菜サラダ🥗
豆腐
めかぶ
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵６個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６８０㎖ お茶６００㎖ 麦茶
１９８０㎖＋月見マックシェイク🌕
昨日は１週間で２つのイベントを無事(ぷちトラブルはあったけど
)に乗り切り、台風が近づいているため上司から早めの退勤OKが出たので、いつもより早めに退勤することに成功
)に乗り切り、台風が近づいているため上司から早めの退勤OKが出たので、いつもより早めに退勤することに成功まあまあ雨が降っていたけれど、強い大雨ではなかったので翌日の昼食などの買い出し＆買いだめしちゃいました。写真を見てもらえればお分かりかと思いますが２店舗ハシゴ🛍️してます
早い時間に退勤(買いだめ＆買い食いしているけれど)できたので早めに帰宅できて早い時間に夕食をすませることができました。そしてイベントを乗り切った安心感などからか疲れ果てて珍しく２２時には布団にIN
からの寝落ち。ブログも更新できませんでした。
からの寝落ち。ブログも更新できませんでした。そして今日は週末土曜日。昨日ブログを更新できませんでしたが、今日はカウントダウン２日目です。週明け月曜日はリセット日。いつもながら体重の変動が激しいです。
けれどタイトルに書いたように、昨日は２店舗ハシゴして買い食い(飲み)をしたけれど、まあまあ早い時間の休養(布団INからの寝落ち)で許容範囲内で済みました(お分かりですよね
)。明日のリセット前日を無事に乗り切れるかな
)。明日のリセット前日を無事に乗り切れるかな
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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
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気軽に参加してください。よろしくお願いします
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