【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳200㎖🥛
パン🍞
オムレツ🥚🥚🥚
コーンスープ🌽
ラタトゥユ
麦茶680㎖
お茶500㎖
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉160g(規定量200g 未達成)
E⇒卵8個(規定量3個 達成)
C⇒チーズg(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳200㎖🥛 麦茶600㎖
昨日は毎朝のゆで卵の他に昼食でオムレツ、夕食に厚焼き玉子を食べていて3食の玉子メニュー摂取となりました。退勤後は翌日(本日)の写真撮影のために少しでもスッキリ見せたいという目的をなんとか達成!少しだけ顔がスッキリしていたかも
そして今朝は二度寝をしてしまいなかなか起きることができなかったけれど(笑)、まあまあ早い時間の計測で体重−400g、体脂肪率+0.6%、BMI−0.2となりました。
今日は写真撮影の後で一人ぷちお疲れさま会を開催しちゃいました。それでも爆買いには気をつけたつもりです。が...明日の計測がどうなるかな
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