【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳200㎖🥛
パン🍞
オムレツ🥚🥚🥚
コーンスープ🌽
ラタトゥユ
麦茶680㎖
お茶500㎖
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉160g(規定量200g 未達成)
E⇒卵8個(規定量3個 達成)
C⇒チーズg(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳200㎖🥛 麦茶600㎖
昨日は毎朝のゆで卵の他に昼食でオムレツ、夕食に厚焼き玉子を食べていて3食の玉子メニュー摂取となりました。退勤後は翌日(本日)の写真撮影のために少しでもスッキリ見せたいという目的をなんとか達成!少しだけ顔がスッキリしていたかも![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
そして今朝は二度寝をしてしまいなかなか起きることができなかったけれど(笑)、まあまあ早い時間の計測で体重−400g、体脂肪率+0.6%、BMI−0.2となりました。
今日は写真撮影の後で一人ぷちお疲れさま会を開催しちゃいました。それでも爆買いには気をつけたつもりです。が...明日の計測がどうなるかな![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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