【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳200㎖🥛
ごはん🍚
八宝菜🥚🥚🥚
お肉🥩60g
杏仁フルーツ🥭
麦茶600㎖
お茶500㎖
間食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉240g(規定量200g 達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳200㎖🥛 麦茶600㎖ お茶500㎖ ZEROコーラ500㎖ 麦茶500㎖
2550㎖
昨日は写真撮影が終わった退勤後の水曜日。まあ都合の良い言い訳ですが(写真撮影を乗り切った)一人お疲れさま会を開催してしまい(イベントが終わるたびに開催しています
)、ぷち衝動買いのつもりが、まあまあの爆食いだったらしく(アイスクリームを食べている時点で高カロリーw)今朝の体重+1.2㎏、体脂肪率−0.7%、BMI+0.5で体重とBMIが大リバウンドでした![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![絶望](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/642.png)
さすがに今日は身体が重く(朝はまあまあ動けるけれど夕方になるとキツいです)退勤後は寄り道しないで(買うものも忘れて)帰宅。明日は週末金曜日。天気が良ければフル活動の避難訓練が待っているハズなのですが台風が接近しているため外での大規模な訓練はなさそうです。まあ訓練としては微妙だろうけれどね![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
大雨でなければ買いだめしちゃうかも![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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