【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳200㎖🥛
ごはん🍚
ソースメンチ🥩50g
きゅうり🥒
味噌汁
お茶600㎖
麦茶680㎖
間食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
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M⇒お肉160g(規定量200g 未達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳200㎖🥛 お茶600㎖ 麦茶680㎖ ZEROコーラ500㎖ 麦茶500㎖
2730㎖
昨日は週明け月曜日。退勤後に...飲み物と衝動買い&ぷち食いをしてしまいました。が、体感的には重くなかったです![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
水分量も2.5ℓ以上でしたが今朝の体重+600g、体脂肪率−1.8%、BMI+0.3でまあまあ食べたから体重とBMIの微増は仕方ないけれど体脂肪率がもうすぐ−2%になる勢いで減少していました![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
![凝視](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/629.png)
今日は翌日のぷちイベントがあるため衝動買いの回避に成功しました。1日くらいのNO間食では微妙だけど![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
この勢いで(?)週末金曜日を乗り越えることができるかな![!?](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/094.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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