【昨日の食事】
朝食
昼食
麦茶680㎖
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉90g(規定量200g 未達成)
E⇒卵5個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 ヤクルト80㎖ 麦茶680㎖ 麦茶
1510㎖
昨日は午後からお盆送りでお墓参りに行き、その後買い物に行く予定でしたが暑さと体重過多で歩き疲れて帰宅![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
早めに入浴をしてゆっくりしました。
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![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
そして今日は夏季休暇の最終日。いつもならNO活動の休日DAYですが、お盆期間中はなかなか外出できなかったので夏季休暇最終日でしたが朝から外出するため久しぶりに早起き(それでも遅めでしたがw)しての計測でしたが今朝の体重−200g、体脂肪率+0.1%、BMI−0.1でフルーツやどら焼き&ヤクルトも飲んでいたのにマイナス体重とBMIでした。体脂肪率も微増と誤差の範囲だったので良かったです![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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明日は久しぶりの午前のみ出勤です。そして週明けは健康診断&胃カメラです。無事に週末を乗り切れるかな![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
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🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
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mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
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もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
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新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
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