【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉160g(規定量200g 未達成)
E⇒卵7個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶 牛乳🥛 麦茶500㎖
1250㎖
お盆最終日の昨日は気づけば3食(カツ丼など)卵メニューを食べていて卵の合計7個と規定量の倍以上を摂取していました。牛乳も飲みフルーツも食べていたので、爆食いは回避できたけれど予想外(卵7個
)のカロリーOverだったようで
今朝の体重+400g、体脂肪率+0.1%、BMI+0.2となり3項目プラス数字となってしまいましたが許容範囲内として気持ちを切り替えて引き続きNO爆食いを意識して少しでも健康診断をマイナス体重で迎えたいと思います。
![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/066.png)
![笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/664.png)
明日は夏季休暇の最終日です。無事に送り盆を終えたので外出予定。NO爆食いを意識して(?)楽しみたいです![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
![よだれ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/617.png)
🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食&糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
mixiコミュニティ
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
もやっています。mixiコミュニティはMEC食+糖質制限+藤川理論が混ざった感じになっています。
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
![NEW](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/265.gif)
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食+藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/081.png)
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
![にほんブログ村 ダイエットブログ 低炭水化物・糖質制限ダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_lowcarb/88_31.gif)
にほんブログ村
あなたが健康を願う人はだれ?
▼本日限定!ブログスタンプ