今朝の体重と体脂肪率は
体重±０㎏ 体脂肪率＋０.１％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
ヨーグルト🍋
昼食
牛乳🥛
カレーライス🥩８０g🍛
蒸し鶏サラダ🥗
浅漬け🥒
麦茶
濃いシャインマスカットゼリー０kcal🥭
おせんべい🍘
夕食
味噌汁
麦茶
ラップサラダ🌯🌯🥩３０g
磯辺揚げ🥩１０g
オクラめかぶ
焼きなす🍆
ひじき煮
わかめサラダ🥗
ポテトサラダ🥗
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 麦茶 味噌汁 麦茶
１２５０㎖
昨日はお盆２日目＆午後から子守りDAYで昨日もNO活動量でした。が！昼食のカレーライスと０kcalゼリーやお煎餅など美味しく食べた他に味噌汁を朝夕１杯ずつ計２杯を飲食していて、さらにラップサラダ🌯🌯も食べてました。そして今朝の体重±０㎏、体脂肪率＋０.１％、BMI±０でしたが、振り返るとタイトルに書いたような停滞期ではなく絶妙(?)なカロリーOverだった気もします。それでも前日キープはOKとしなければかな
明日はお盆送りでお墓参りDAY。その後は少し買い食いではない？買い物するかも。夏季休暇も残りわずか。その後は健康診断が待ってます
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