【昨日の食事】
朝食
昼食
牛乳🥛
カレーライス🥩80g🍛
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉120g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 麦茶 味噌汁 麦茶
1250㎖
昨日はお盆2日目&午後から子守りDAYで昨日もNO活動量でした。が!昼食のカレーライスと0kcalゼリーやお煎餅など美味しく食べた他に味噌汁を朝夕1杯ずつ計2杯を飲食していて、さらにラップサラダ🌯🌯も食べてました。そして今朝の体重±0㎏、体脂肪率+0.1%、BMI±0でしたが、振り返るとタイトルに書いたような停滞期ではなく絶妙(?)なカロリーOverだった気もします。それでも前日キープはOKとしなければかな
明日はお盆送りでお墓参りDAY。その後は少し買い食いではない?買い物するかも。夏季休暇も残りわずか。その後は健康診断が待ってます
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