【昨日の食事】
朝食
昼食
夕食
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉160g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 麦茶🍵 ZEROサイダートリプルビタミン500㎖🍋 麦茶600㎖ 牛乳🥛
1850㎖
昨日も午後休暇で久しぶり(?)に自宅で昼食(ちょび食いしましたが)。スイーツも食べてのんびりしました。暑い時には冷たい食べ物が美味しいですよね。冷やしラーメン美味でした
今日は1日休暇の初日。出かける予定(買いだめも)でしたが、いつものぐうたら癖が発動して自宅でのんびりNO活動量DAYとなりました。爆食いも回避できるので一石二鳥ですね
昨日はちょび食いして午後はNO活動量だったけれど今朝の体重−200g、体脂肪率+0.7%、BMI±0で体脂肪率のみ微増でした。体重がマイナスだったのにBMIが前日キープは記憶の中でもあまりなかったようなまあ体重が減っていればOKです
明日は土曜日。出かけるかは分からないけれど休日を満喫したいです
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