新MEC食３年10カ月２日目！久しぶりのNO間食w【total−10.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.８㎏ 体脂肪率−１.６％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚🥚

ごはん🍚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

梅干し

しょうが

昼食

牛乳２００㎖🥛

ごはん🍚

イカフライ🦑

ひじき煮

具だくさん味噌汁

麦茶６８０㎖

お茶６００㎖

NO間食🍽️

夕食

麦茶７５０㎖

お肉🥩５０g

白菜漬け🥬

わかめサラダ🥗

枝豆🫛

蒸し鶏サラダ🥗

刺身

もずく酢

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６８０㎖ お茶６００㎖ 麦茶７５０㎖

2480㎖

昨日は久しぶり(?)のNO間食を達成して帰宅できました。夕食を済ませて早めに就寝もできて目覚めもスッキリでしたそして今朝の体重−８００g、体脂肪率−１.６％、BMI−０.３でリセット初日は３項目マイナス数字スタートとなりました。

が今日は買い物ついで(雨が降って買い物なしw)にハンバーガーショップでぷち(?)食いをしてしまいました。冷たい飲み物も飲んで暴飲暴食。明日の計測はどうなる

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