新MEC食３年６ヶ月14日目！−１.０㎏！卒業式！無事に見送りました【total−12.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.０㎏ 体脂肪率±０％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ごはん🍚

お肉🥩３０g

ゆで卵🥚🥚

ミニトマト🍅

梅干し

ブロッコリー🥦

昼食

お弁当🍱

お肉🥩６０g

りんご🍎

パスタ🍝

ごはん🍚

焼き魚🐟

お茶６００㎖

夕食

麦茶🍵

からあげ肉野菜炒め🥩９０g

揚げ魚🐟

甘露煮🐟

ほうれん草

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 お茶６００㎖ 麦茶🍵

1100㎖

昨日はタイトルにも書いたように小学校の卒業式🌸でした。保護者側ではなく教職員として出席しました。在校生とのお別れの会(校内巡回)から始まり、式典の本番では卒業生担任として児童と入場、退場も児童の前に立ち担任として見送りました。午後から雨が降り出したけれど、式は無事に午前中に終わり写真撮影もできたので良かったです。そのため、階段の登り降りやら早歩き(?)での校内巡回でかなり朝から活動量UP(NO間食)により、今朝は体重−１.０㎏、体脂肪率±０％、BMI−０.４で３項目マイナス数字でした。が！予想ではもっとマイナスでも良かったのに

今日は修了式。やっと令和４年度が終わります。４月からは他の小学校に異動が決まっているので、今の学校(児童)とは最後となります。無事に進級できた喜びもあるけれど、学校を去るのは悲しいものです。何回経験しても慣れることはありません

最後のフル活動(修了式)も頑張ります

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