新MEC食３年６ヶ月13日目！−１.２㎏！年度内の栄養バランス終了！【total−11.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.２㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ごはん🍚

お肉🥩３０g

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

梅干し

ミニトマト🍅

いちご🍓

昼食

牛乳２００㎖🥛

ピラフ🍚

オムレツ🥚🥚

かんてん🥗

鶏肉🍄

ゼリー🍓

緑茶５００㎖

夕食

麦茶🍵

肉野菜炒め🥩６０g

ほうれん草

パスタ🥗

フレッシュ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉９０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 緑茶５００㎖ 麦茶🍵

1200㎖

昨日は午後から大イベント前日の準備でバタバタしていました。重いものを運んだ訳ではないのに軽い筋肉痛ような疲労感と提出書類の最終チェックもあって、今日は週イチ定時退勤DAYでしたがかなり遅くまで頑張りました忙しさと疲労感でNO間食でした

今日は職場でもかなり大事な式典(イベント)があって早い時間の出勤(予定)。今日を乗り切れば明日のフル活動最終日が待っています。相変わらず書類作成に追われていますが、今朝はいつもより早めの起床だったけれど、昨日の前日準備とNO間食で体重−１.２㎏、体脂肪率−０.２％、BMI−０.６でした。体感的には疲労感たっぷりですがマイナス数字だったんですねぇ

前から読んでくれている方はお分かりだと思いますが...私の職場は小学校です。つまり小学校の先生＆今日は卒業式🌸です。タイトルに書いた栄養バランスメニューとは給食でした。ハッシュタグまでチェックしてくれた方は気づいていたかも知れませんね。ありがとうございます。ちなみに書類作成とは通知表です

という事で（笑）今日は卒業式の当日です。今のクラス担任は１年間だったけれど色々ありました。今日は６年生の晴れ舞台！しっかり見届けたいと思います

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