新MEC食３年６ヶ月12日目！朝からのパソコン作業で＋２.０㎏！！【total−10.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋２.０㎏ 体脂肪率−０.６％

【昨日の食事】

朝食＠快活CLUB

ウーロン茶２００㎖

炭火焼き鶏つくね丼🥩１２０g🥚🥚

ギガポテ🥔明太子バター

ソフトクリーム🍦

昼食＠快活CLUB

ウーロン茶２００㎖

喫茶店のスペシャルトルコライス🥩４０g🥚

ソフトクリーム🍦

スコーン

じゃがりこ🥔

ZEROサイダートリプル５００㎖

ZEROコーラ５００㎖

夕食

麦茶７５０㎖

ハンバーグ🥩９０g

蒸し鶏サラダ🥗

揚げ魚🐟

ブロッコリー🥦

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２５０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒ウーロン茶２００㎖ ウーロン茶２００㎖ ZEROサイダートリプル５００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶７５０㎖

2150㎖

昨日はタイトルに書いたように朝からパソコン作業=高カロリー祭り🖥を開催しちゃいました。夕方からお墓参りに行く都合上、朝からのパソコン作業となり...朝から高カロリーメニューを爆食いしまくっちゃいました。※久しぶり(?)に全食事を掲載しています※ソフトクリーム食べ放題の誘惑とギガポテト🥔、さらにプリントする時の小銭ちょうせでじゃがりこ🥔も食べています。スコーンも普段は食べないのに...誘惑ありまくりでしたね

帰宅すると、朝からの高カロリー摂取もあり喉が渇いてガブ飲み。夜はシンプル食卓(タテ型)でしたが、今朝は早めの起床で体重＋２.０㎏、体脂肪率−０.６％、BMI＋０.９となり、お墓参りでまあまあの活動量があったのに...まあ単純なカロリーOverでしたね

今日は仕事で大イベント前日準備があります。かなりの(?)活動量が期待できるかも今日はNO間食で頑張りますどのくらい調整できるかな

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