今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.４㎏ 体脂肪率−０.１％
【昨日の食事】
朝食
味噌汁
お肉🥩３０g
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
梅干し
ごはん🍚
昼食
コーヒー牛乳２００㎖🥛
キムチごはん🍚🥩６０g
しゅうまい🥩２０g
スープ
生茶５２５㎖
間食
アイスクリーム🍨
など
夕食
麦茶🍵
お肉🥩１００g
焼き鮭
枝豆
蒸し鶏サラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 コーヒー牛乳２００㎖🥛 生茶５２５㎖ 麦茶🍵
1225㎖
昨日は仕事の大イベント予行だったけれど子守り関係(仕事ですw)でバタバタしていて参加できず
本番前日(つまり明日w)の練習１回のみで本番を迎えるというハードスケジュールとなりました
まあ、ぶっつけ本番よりマシかな
本番前日(つまり明日w)の練習１回のみで本番を迎えるというハードスケジュールとなりましたまあ、ぶっつけ本番よりマシかな提出書類関係は管理職チェックを無事に終えて最終訂正を加えて...昨日も時間Overとなり退勤しました
その帰りに新聞を買うためにコンビニへ。帰り道になかなか見かけないローソン。たまに行くコンビニ商品の誘惑が多すぎて...つい衝動買い
その帰りに新聞を買うためにコンビニへ。帰り道になかなか見かけないローソン。たまに行くコンビニ商品の誘惑が多すぎて...つい衝動買い昨日は昼食もお肉多めだったのもあって規定量を達成
今朝は春分の日で休みのため、気持ち遅い計測。コンビニで買い食いしてしまったけれど今朝の体重−４００g、体脂肪率−０.１％、BMI−０.２で意外と３項目マイナス数字となりました。
今朝は春分の日で休みのため、気持ち遅い計測。コンビニで買い食いしてしまったけれど今朝の体重−４００g、体脂肪率−０.１％、BMI−０.２で意外と３項目マイナス数字となりました。今日は春のお彼岸でお墓参りをしてまあまあの活動量だったけれど、午前中からパソコン作業と言う名の高カロリー(爆食い)祭りを開催しちゃいました
提出書類の作成は最終印刷をするのみとなったけれど、最後の最後に配布する文書作成などが残っていたので、急遽パソコン作業を終わらせてからのお墓参りとなりました。
提出書類の作成は最終印刷をするのみとなったけれど、最後の最後に配布する文書作成などが残っていたので、急遽パソコン作業を終わらせてからのお墓参りとなりました。朝からの外出でお墓参りの活動量UPがあったけれど、まあまあ爆食いしてしまったので...明日の計測はどうなるかな
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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
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