新MEC食３年６ヶ月９日目！久しぶりの炭水化物祭りで＋２.０㎏【total−12.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋２.０㎏ 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

純ココア☕️

ゆで卵🥚🥚

ミニトマト🍅

ヨーグルト🍇

いちご🍓

昼食＠モスバーガー🍔

味噌汁

和風旨だれの竜田バーガー🍔〜くし切りレモン添え🍋〜

ベーコンペッパーマカロニ🥗🥓

モスチキン

お肉🥩１００g

野菜サラダ🥗

間食

ZEROコーラ５００㎖

チョコレート🍫

など

夕食

麦茶５００㎖

炭酸水５００㎖

お肉🥩４０g

焼き鮭

枝豆

ほうれん草　

２０品目サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１４０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒純ココア☕️ 味噌汁 ZEROコーラ５００㎖ 麦茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ 

2000㎖

昨日は昼食にモスバーガーの期間限定メニューとモスチキン。と食後にチョコレートを美味しく頂きました。さらにタイトルに書いたようにほぼ(金曜日にスイーツを食べたがw)１週間ぶりの１人炭水化物祭り(爆食いチートDAY)を開催してしまい今朝の体重＋２.０㎏、体脂肪率＋０.１％、BMI＋０.９で３項目プラス数字でした。が、体重が大リバウンドしてしまいました今日も懲りずに爆食い予定です

週明けはいよいよ仕事も年度末の大イベントが待っています。栄養バランスメニューも一区切りとなるのでNO間食で乗り切れるかな

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