新MEC食３年６ヶ月６日目！ストレスと忙しさのピークで−200g【total−13.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩６０g

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

梅干し

しょうが

昼食

牛乳２００㎖🥛

ごはん🍚

フライ🐟

サラダ🥗

味噌汁

ふりかけ

麦茶６００㎖

夕食

麦茶🍵

肉野菜炒め🥩６０g

ほうれん草

にんにく🧄

刺身

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１２０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個 未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 麦茶🍵

1300㎖

昨日は締め切り当日の書類作成をするために朝早く出勤しましたが...なかなかパソコン作業が進まずさらに退勤時間も遅くなってしまいました。そのためガソリンも入れる事が出来ずNO間食で帰宅。夕食もシンプル食卓で久しぶり(?)に若干の空腹感を感じました

そして今朝の体重−２００g、体脂肪率＋０.１％、BMI−０.１で、謎の体脂肪率が微増でしたがほぼ前日キープとなりました。

今日の書類提出が終われば忙しさのピークは過ぎる予定なので（笑）、今日は早めの退勤を目指したいです

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

アメンバー申請はこちらの記事にコメント下さい☆

『久しぶりにアメンバー記事をゆる再開します！【申請はblog内記事にコメントお願いします】』

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

団子の好きな味は？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう