新MEC食３年６ヶ月５日目！締め切り直前の事務作業でNO間食−１.２㎏【total−13.4㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−１.２㎏ 体脂肪率−０.２％

【昨日の食事】

朝食

白湯🍵

シチュー２００㎖

お肉🥩６０g

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

しょうが

梅干し

昼食

ジョア１２５㎖🍓

パン🥐

チキン🥩４０g

ごぼう🥗

スープ🥚🥚

チーズ🧀１０g

ウーロン茶６００㎖

夕食

麦茶🍵

お肉🥩６０g

玉子サラダ🥗

野菜サラダ🥗

納豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１６０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ１０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯🍵 シチュー２００㎖ ジョア１２５㎖ ウーロン茶６００㎖ 麦茶🍵 

1425㎖

昨日は締め切り前日の忙しさで遅い時間の退勤、そして今朝は締め切り当日の忙しさ（笑）で早めの出勤予定。今日は定時退勤DAYなのでまあまあ早い時間に退勤したいところ

夕食はシンプル食卓(縦型)で昨日のNO間食もあり今朝の体重−１.２㎏、体脂肪率−０.２％、BMI−０.６でマイナス数字となりました

今日は定時退勤(くらい？)できるように事務作業を頑張ります

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