今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−０.６㎏ 体脂肪率±０％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
具沢山スープ２００㎖
お肉🥩４０g
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
梅干し
ミニトマト🍅
昼食
牛乳２００㎖🥛
パン🍞
チキンナゲット🥩２０g
ペンネのミートソース煮
スープ🥬
ほうじ茶６００㎖
夕食
麦茶🍵
ごはん🍚
お肉🥩５０g
ひじき
オクラ
蒸し鶏サラダ🥗
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１１０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 具沢山スープ２００㎖ 牛乳２００㎖🥛 ほうじ茶６００㎖ 麦茶🍵
1500㎖
昨日はタイトルに書いた○○とは...同じ書店の２店舗📗ハシゴ旅🚗をしました。職場近くの書店で在庫がなく、自宅付近の書店まで行く事に。やはり同じ書店だと取り扱っている商品もほぼ同じ(場所によって異なるかも)＆開店時間が同じ事が多いので安心です
さらにガソリンも入れなければいけなかったので寄り道(衝動買いw)の時間は無かったです
さらに職場で運動イベントがありまあまあの活動量あったかな
さらにガソリンも入れなければいけなかったので寄り道(衝動買いw)の時間は無かったですさらに職場で運動イベントがありまあまあの活動量あったかな朝はまあまあ寝坊しましたが（笑）、３月初日の体重−６００g、体脂肪率±０％、BMI−０.２でマイナス数字となりました。
今日は水曜日。帰宅後に予定があるので（笑）定時退勤を目指します
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます
よければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
