今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率−０.６％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
具沢山スープ２００㎖
お肉🥩５０g
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
梅干し
プロテイン２０g１５０㎖🥛
昼食
牛乳２００㎖🥛
ごはん🍚
魚フライ🐟
おひたし🥬
味噌汁
お茶６００㎖
間食
ビスケットサンド🍨
など
夕食
麦茶🍵
お肉🥩２０g
厚焼き玉子🥚🥚🥚
キムチ大根
ポテトサラダ🥗
さば焼き🐟
納豆
２０品目🥗
昨日のMEC量・水分M⇒お肉７０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 具沢山スープ２００㎖ プロテイン２０g１５０㎖🥛 牛乳２００㎖🥛 お茶６００㎖麦茶🍵
1650㎖
週明け月曜日から溜まりまくっている事務作業を終わりにしたい一心で頑張ろうと思っていたら...研修やら会議があってなかなか進まず。やる事は山積みのはずなのにうまくいきませんね
退勤後は仕事で使う予定の物を買い...ストレス発散が多めの週明けからぷち衝動買いをしてしまいました。
それでも仕事で朝からフル活動だったからか今朝の体重±０㎏、体脂肪率−０.６％、BMI±０でマイナス数字でした。
明日から３月です。まずは２月最終日がマイナス数字で良かったです。リセット日が近づいてきたけれど...どうなるかな
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