新MEC食３年４ヶ月14日目！−200g♪また体脂肪率が爆下がりw【total−12.6㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.２㎏ 体脂肪率−１.１％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

お肉🥩６０g

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

梅干し

ミニトマト🍅

プロテイン２０g１５０㎖🥛

昼食

牛乳２００㎖🥛

ごはん🍚

春巻き🥩３０g

春雨サラダ🥗

麻婆豆腐

お茶６００㎖

間食

クリームたい焼きカスタード🐟

など

夕食

麦茶🍵

お肉🥩９０g

玉子焼き🥚

枝豆

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

かぼちゃ🎃

プロテイン２０g１５０㎖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１８０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 プロテイン２０g１５０㎖🥛 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 麦茶🍵 プロテイン２０g１５０㎖

1600㎖

週明け月曜日から締め切り目前の書類作成に追われて退勤も遅くなってしまいました。最近は(退勤)最終組です寄り道しないで帰ればいいもののコンビニ衝動買い。疲れた時のスイーツは美味すぎますね。気持ち少なめにしました(*´艸`)

そして今朝の体重−２００g、体脂肪率−１.１％、BMI−０.１でした。やはり朝からのフル活動だとマイナス数字になるものですね。衝動買い＆ぷち食いをしなければ...

今日が提出書類作成のピークになりそう。またストレス発散の衝動買いがあるかな

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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