新MEC食３年３ヶ月21日目！最終日の計測は＋１.２㎏！！【total−11㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋１.２㎏ 体脂肪率±０％

【昨日の食事】

朝食

はちみつ湯２００㎖🍯

ゆで卵🥚🥚

ヨーグルト🫐

プロテイン２０g１５０㎖🥛❎

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

ビタミンB５０1️⃣💊❎

ビタミンE４００1️⃣💊❎

間食

焼きそばパン🥪

など

昼食＠ファミリーマート🏪

味噌汁

炭酸水５８０㎖

親子丼🥚🥚

お肉🥩３０g

シュークリーム

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

夕食

麦茶🍵

ZEROコーラ５００㎖

お肉🥩１１０g

ゆで卵🥚

納豆

ブロッコリー🥦

枝豆

風邪薬💊

プロテイン２０g１５０㎖❎

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

ビタミンB５０1️⃣💊❎

NOWアイアン３６mg3️⃣💊❎

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１４０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵５個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒はちみつ湯２００㎖🍯 味噌汁 炭酸水５８０㎖ 麦茶🍵 ZEROコーラ５００㎖

1780㎖

昨日は２０２２年最後の外出DAYでした。まあ体調不良による通院ですが。幸い(コロナ関係は)陰性だったので一安心。帰宅前に昼食の買い出しついで(?)に年内最後の衝動買い＆爆食いをしてしまいました。そして今朝の体重＋１.２㎏、体脂肪率±０％、BMI＋０.５で2022年も衝動買いと爆食いに翻弄された１年となりました

そしてMEC食グルちゃで１年の振り返り投稿をしたのですが、2022年１月１日から今日(１２月３１日)までで体重−１.２㎏、体脂肪率−１.７％、BMI−０.５で、最小値を記録した時(9/27)は

『新MEC食２年12ヶ月17日目！3連休明けはマイナス数字スタート☆【total−16.8㎏】』

年明け1/1からの比較は体重−７㎏、体脂肪率−２.５％、BMI−３.１でした。振り返ると増減が激しいですね

今日はとりあえず振り返りをしてみました。来年の抱負などは新年を迎えてから...。できるだけ早めに書きたいと思います

2022年も当blogにお付き合い下さり、ありがとうございました。不定期でTwitter、Instagramもやっています。またオープンチャットやグルちゃの参加も大歓迎です。私もモチベーション上げて頑張りたいので、興味があったら気軽にコメント下さいね

では、また数時間後にお会いしましょう。

よい年越しをお迎えください。

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