今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重−１.２㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食
はちみつ湯１００㎖🍯
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
純ココア☕️
プロテイン２０g１５０㎖🥛❎
ビタミンC１０００1️⃣💊❎
ビタミンB５０1️⃣💊❎
ビタミンE４００1️⃣💊❎
間食①
チーズ蒸しケーキ🧁
飴🍬🍬
昼食
コーンスープ🌽
ジャンバラヤ🍱
お肉🥩５０g
蒸し鶏サラダ🥗
ビタミンC１０００1️⃣💊❎
間食②
カントリーマアム
じわるバター🧈
チョコまみれ
など
夕食
麦茶🍵
お肉🥩６０g
ブロッコリー🥦
揚げ魚🐟
２０品目サラダ
納豆
プロテイン２０g１５０㎖❎
ビタミンC１０００1️⃣💊❎
ビタミンB５０1️⃣💊❎
NOWアイアン３６mg3️⃣💊❎
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１１０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒はちみつ湯１００㎖🍯 純ココア☕️ コーンスープ🌽 麦茶🍵
850㎖
昨日は仕事納めの翌日で、体調不良のまま完全なるぐうたら休日DAYでした。コンビニで買い溜めしていたお菓子🍪やパン系なども食べまくって爆睡したのに今朝の体重−１.２㎏、体脂肪率＋０.７％、BMI−０.５で原因不明(?)の体重＆BMIがマイナス数字でした。体重は１㎏以上のマイナス。人体の不思議
今日は事前連絡をしてからの診察DAYで出かける事に。そして...
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