新MEC食３年２ヶ月14日目！＋800g！糖質OFFも食べすぎれば太る【total−13.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.８㎏ 体脂肪率＋１.３％

【昨日の食事】

朝食

麦茶４５０㎖

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ヨーグルト🫐

糖質を控えたハムチーズデニッシュ🥐

プロテイン２０g１５０㎖🥛❎

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

ビタミンB５０1️⃣💊❎

ビタミンE４００1️⃣💊❎

昼食＠セブンイレブン🏪

麦茶４５０㎖

ZEROコーラ５００㎖

じっくり煮込んだ豚角煮🍱

半熟卵🥚

蒸し鶏と胡麻の春雨サラダ🥗

お肉🥩６０gくらい

チーズケーキ🍰

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

夕食

お茶４３０㎖

お肉🥩１００g

豚汁

オクラ

枝豆

ツナコーン🌽サラダ🥗

納豆

プロテイン２０g１５０㎖❎

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

ビタミンB５０1️⃣💊❎

NOWアイアン３６mg3️⃣💊❎

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１６０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒麦茶４５０㎖ 麦茶４５０㎖ ZEROコーラ５００㎖ お茶４３０㎖ 

1830㎖

昨日は体重＋８００g、体脂肪率＋１.３％、BMI＋０.３で３項目プラス数字となりました。昼食後は頂き物の濃厚チーズケーキ🧀🧁まあまあ食べていたので増加は仕方ないです。美味しく食べて満足でした

午後は久しぶりに動画サイトで一気見。休日を満喫しました。はやく冬休みにならないかなぁ

そして投稿ネタの『ダイエット中にも食べたいお菓子』は...お菓子に限らず糖質OFFお菓子(食品全般w)ですねコンビニで糖質を控えたパンシリーズをいくつか発見して...気づけば買い物カゴに入れていました。糖質OFFと言わなければ普通のパンです。素晴らしい

今日も面談DAY。退勤後は買い物をしてから...

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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