新MEC食３年２ヶ月７日目！仕事再開！誘惑に勝てるかなw【total−16.2㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重±０㎏ 体脂肪率＋０.１％

【昨日の食事】

朝食

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ヨーグルト🍊

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

プロテイン２０g１５０㎖🥛

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

ビタミンE４００1️⃣💊

飲み薬💊🏥

昼食

麦茶４００㎖

バターロール🥐🥐

お肉🥩２０g

玉子焼き🥚🥚

野菜サラダ🥗

ビタミンC１０００1️⃣💊

飲み薬💊🏥

夕食

麦茶４００㎖

お肉🥩８０g

揚げのり

揚げ魚🐟

海藻サラダ🥗

わかめ野菜サラダ🥗

納豆

プロテイン２０g１５０㎖❎

ビタミンC１０００1️⃣💊❎

ビタミンB５０1️⃣💊❎

NOWアイアン３６mg3️⃣💊❎

飲み薬💊🏥

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１００g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ３０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒プロテイン２０g１５０㎖🥛 麦茶４００㎖ 麦茶４００㎖

950㎖

昨日もPCR検査の結果待ちで自宅待機の仕事休みでした。どこへも行けず爆食いなしでしたが、心配事(結果連絡)があると落ち着きませんね。結局19時に着信があって陰性と分かり今日から勤務再開です。そのため今朝は早い時間の計測でしたが爆食いをしなかったのもあり体重±０㎏、体脂肪率＋０.１％、BMI±０でほぼ前日キープでした

陰性で仕事の再開ということは外出OKということ。つまり衝動買い＆爆食いも解禁になるということになります食の誘惑に負けず頑張れるでしょうか。結末は明日のブログ記事で

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