新MEC食3年2ヶ月5日目!リセット当日から5日間で−2.2㎏でした☆【total−15.8㎏】 | MEC食(糖質制限) 歴7年目♪目指せ!痩せ体質☆

MEC食(糖質制限) 歴7年目♪目指せ!痩せ体質☆

2023.4.11現在
MEC食を始めて7年目になりました。最高26.8㎏の減量!そしてリバウンド(*´Д`)

仕事は小学校の教員(常勤講師)をやっています。そのため平日のみ栄養バランスメニュー(給食)もあります!

毎日の過食と戦いながらマイペースに頑張るブログです(^ ^)


今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−0.8㎏ 体脂肪率+0.5%

【昨日の食事】
朝食

白湯200㎖

お肉🥩20g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ30g🧀

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

プロテイン20g150㎖🥛
ビタミンC10001️⃣💊
ビタミンB501️⃣💊
ビタミンE4001️⃣💊

昼食

麦茶🍵

豚肉炒め弁当🍱

ラップサラダ🥗

お肉🥩50g

ビタミンC10001️⃣💊

夕食

麦茶500㎖

玉子焼き🥚🥚

スライスチーズ30g🧀

焼き鮭

たけのこ

ブロッコリー🥦

納豆

プロテイン20g150㎖
ビタミンC10001️⃣💊
ビタミンB501️⃣💊
NOWアイアン36mg3️⃣💊❎
飲み薬🏥💊

ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉70g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ60g(規定量120g 未達成)
水分⇒白湯200㎖ プロテイン20g150㎖🥛 麦茶🍵 麦茶500㎖ プロテイン20g150㎖
1250㎖

昨日は久しぶりの発熱🤒で検査を受けてきました。そのため月曜日なのに仕事は休む事に。

検査後は食の誘惑に負けそうになりましたが笑い泣き人混みを避けるためゲホゲホ衝動買いをしないで帰宅。普段が爆買いしすぎなんですよね。たまには控えなくては笑ううさぎ笑

昼食にお弁当🍱ラップサラダ🥗を食べたけれど衝動買いを回避できたからか今朝の体重−800g、体脂肪率+0.5%、BMI−0.3で体重とBMIがマイナス数字でした。体調不良と検査の結果待ちで今日も仕事を休まなければいけなかったため、たっぷり睡眠時間が確保できたのもマイナス数字に繋がったのかも照れ

そして今朝の計測でタイトルに書いたようにリセット当日から5日間で−2.2㎏となりました笑。体脂肪率は+2.5%だったけれどBMIは−0.9でした。

まだ検査の結果待ちなので明日も仕事を休むことに。変動はどうなるやら指差し


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