新MEC食３年２ヶ月５日目！リセット当日から５日間で−２.２㎏でした☆【total−15.8㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重−０.８㎏ 体脂肪率＋０.５％

【昨日の食事】

朝食

白湯２００㎖

お肉🥩２０g

ゆで卵🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

ブロッコリー🥦

ミニトマト🍅

プロテイン２０g１５０㎖🥛

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

ビタミンE４００1️⃣💊

昼食

麦茶🍵

豚肉炒め弁当🍱

ラップサラダ🥗

お肉🥩５０g

ビタミンC１０００1️⃣💊

夕食

麦茶５００㎖

玉子焼き🥚🥚

スライスチーズ３０g🧀

焼き鮭

たけのこ

ブロッコリー🥦

納豆

プロテイン２０g１５０㎖

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

NOWアイアン３６mg3️⃣💊❎

飲み薬🏥💊

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉７０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵４個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒白湯２００㎖ プロテイン２０g１５０㎖🥛 麦茶🍵 麦茶５００㎖ プロテイン２０g１５０㎖

1250㎖

昨日は久しぶりの発熱🤒で検査を受けてきました。そのため月曜日なのに仕事は休む事に。

『新MEC食３年２ヶ月４日目！−１.０㎏！今年度初の発熱で検査の結果待ち【total−15㎏】』

検査後は食の誘惑に負けそうになりましたが人混みを避けるため衝動買いをしないで帰宅。普段が爆買いしすぎなんですよね。たまには控えなくては

昼食にお弁当🍱やラップサラダ🥗を食べたけれど衝動買いを回避できたからか今朝の体重−８００g、体脂肪率＋０.５％、BMI−０.３で体重とBMIがマイナス数字でした。体調不良と検査の結果待ちで今日も仕事を休まなければいけなかったため、たっぷり睡眠時間が確保できたのもマイナス数字に繋がったのかも

そして今朝の計測でタイトルに書いたようにリセット当日から５日間で−２.２㎏となりました。体脂肪率は＋２.５％だったけれどBMIは−０.９でした。

まだ検査の結果待ちなので明日も仕事を休むことに。変動はどうなるやら

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