新MEC食３年２ヶ月１日目！爆食＋２.８㎏からの体脂肪率マイナス現象w【total−13.6㎏】

今日からMEC食(肉食やせ)通算６年７ヶ月！新MEC食(中心)３年２ヶ月目！に入りました🙌

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.９％

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ゆで卵🥚🥚

お赤飯🍚

ブロッコリー🥦

しょうが

プロテイン２０g１５０㎖🥛

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

ビタミンE４００1️⃣💊

昼食

牛乳２００㎖🥛

ごはん🍚

あじ🐟

サラダ🥗

味噌汁

ビタミンC１０００1️⃣💊

麦茶６００㎖

間食

アイスクリーム🍨

など

夕食

麦茶７５０㎖

お肉🥩５０g

ゆで卵🥚

蒸し鶏サラダ🥗

甘露煮🐟

枝豆

もずく酢

納豆

プロテイン２０g１５０㎖

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

NOWアイアン３６mg3️⃣💊

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉５０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 プロテイン２０g１５０㎖🥛 牛乳２００㎖🥛 麦茶６００㎖ 麦茶７５０㎖ プロテイン２０g１５０㎖

2100㎖

昨日の朝食はお祝いお赤飯🍚を少し(?)食べました。昨年12月頃から通信環境が悪かったりと何度か愚痴を書いた(かも？)けれど建て直し🏠のための一時引っ越しでした。今は新居に引っ越しが完了しての昨日のお祝いお赤飯🍚でしたが📱容量Overのための通信不具合が発生しています完全復活なるだろうか。体重管理アプリも消えてしまいました

今朝はまあまあ衝動買いもあり体重＋６００g、体脂肪率−０.９％、BMI＋０.２でした。

また寝落ちしてしまいました今月の推移も凄いです

体重の増減は毎月のことですが体脂肪率の増減が激しかったです。特にカウントダウン期間中に体脂肪率が１日で−３.３％になったことがありました。あり得ないくらいの数字に驚きと爆笑でした

今月はリセット数字を目指したいところですが爆食い＆衝動買い欲を無くさないことには増加が想像できてしまい怖いです温かい目で見守ってやってください...

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕

💊藤川理論サークル💊藤川理論で不調を治す☆

MEC食＆糖質制限サークルもありますLINE de MEC食(糖質制限)☆

mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆

もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。

オープンチャットのご案内♪

『MEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)オープンチャットのお知らせとメンバーさん募集♡』突然ですがオープンチャットの管理者に任命されました😵❗️前の管理者さんが退会することになり、管理者の権限を付与していただきました。何の前触れもなく私が最初の…MEC食(糖質制限) 歴４年目♪平日の糖質メニューと格闘中☆

 新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います

藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきます裏垢blog(*´∀`)♪

よければポチっと応援よろしくお願いします♪

にほんブログ村 

にほんブログ村

一番思い出に残っている人は？

▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう