新MEC食３年１ヶ月31日目！平日のお昼は栄養バランスメニュー♪そして..【total−？？㎏】

今朝の体重と体脂肪率は昨日より

カウントダウン最終日！！！

【昨日の食事】

朝食

味噌汁

ソーセージ🥩６０g

ゆで卵🥚🥚

ブロッコリー🥦

トマト🍅

プロテイン２０g１５０㎖🥛

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

ビタミンE４００1️⃣💊

昼食

牛乳２００㎖🥛

ハヤシライス🍛

かんてんサラダ🥗

りんご🍎

ビタミンC１０００1️⃣💊

お茶６００㎖

間食

ZEROコーラ５００㎖

ファミマクレープ🍫

など

夕食

麦茶🍵

お肉🥩６０g

ゆで卵🥚

オクラ

蓮根サラダ🥗

蒸し鶏サラダ🥗

納豆

プロテイン２０g１５０㎖

ビタミンC１０００1️⃣💊

ビタミンB５０1️⃣💊

NOWアイアン３６mg3️⃣💊

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１２０g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵３個(規定量３個 達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁 プロテイン２０g１５０㎖🥛 牛乳２００㎖🥛 お茶６００㎖ ZEROコーラ５００㎖ 麦茶🍵 プロテイン２０g１５０㎖

2100㎖

昨日は週イチ定時退勤DAYでまあまあ早い時間に退勤できたのですが...コンビニで新聞を買う流れでまた衝動買い＆爆食いをしてしまいました。クレープ美味しかったです

ついにリセット前日となってしまいましたせめて最終日の今日は寄り道しないで帰りたいところですが...用事があるので...

寝落ちしました

投稿ネタ経由で当ブログを初めて読まれた方、いらっしゃいませ。本文では細かく書いていないですが、現在小学校の先生をしているため平日の昼食は学校給食(栄養バランスメニュー)となっています。そのため平日は給食、休日は通常メニュー🍽となっています。なので投稿ネタの２択から言えば給食=外食🍱と言うことになるかな。広い意味では給食もお弁当🍱と言うことになったり。まあ難しいところかな。当ブログでは給食=栄養バランスメニュー🍽と書いています

新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています

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藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆

そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏

気軽に参加してください。よろしくお願いします

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