今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.６㎏ 体脂肪率−０.４％
【昨日の食事】
朝食
白湯🍵
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト🫐
ブロッコリー🥦
プロテイン２０g１５０㎖🥛
ビタミンC１０００1️⃣💊
ビタミンB５０1️⃣💊
ビタミンE４００1️⃣💊
昼食＠すき家
麦茶🍵
チーズ牛丼
鶏むね肉サラダ🥗
ゆで卵🥚
お肉🥩７０gくらい
ビタミンC１０００1️⃣💊
間食＠セブンイレブン
ビスケットサンド🍦
チョコあんぱん🍫
など
夕食＠すき家
麦茶１０００㎖
牛サラダ弁当🥗🍱
お肉🥩４０g
ししゃも🐟
揚げ豆腐
きんぴら
イカ🥗🦑
納豆
もずく酢
プロテイン２０g１５０㎖
ビタミンC１０００1️⃣💊
ビタミンB５０1️⃣💊
NOWアイアン３６mg3️⃣💊
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１１０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒白湯🍵 プロテイン２０g１５０㎖🥛 麦茶🍵 麦茶１０００㎖ プロテイン２０g１５０㎖
1800㎖
昨日は日曜日にしては珍しく朝食を早めに食べて外出DAY。パソコン作業をするために快活CLUB。調べ物のみを済ませて早めに退店🖥。その後お昼やらおやつやらを買い込み帰宅
ビスケットサンド🍦はつい買ってしまいます。大好物なもので
そしてコンビニお菓子などを爆食い。やはり食べすぎが良くなかったですね今朝の体重＋６００g、体脂肪率−０.４％、BMI＋０.３で週明けの体重とBMIがまあまあリバウンドとなってしまいました。
ビスケットサンド🍦はつい買ってしまいます。大好物なものでそしてコンビニお菓子などを爆食い。やはり食べすぎが良くなかったですね今朝の体重＋６００g、体脂肪率−０.４％、BMI＋０.３で週明けの体重とBMIがまあまあリバウンドとなってしまいました。今月も大リバウンドのお決まりルート
を辿っています。そして明日から３記事分は毎月恒例のカウントダウンDAYに突入です。リセット日までにどのくらいマイナスになるかな。大リバウンドしませんように
を辿っています。そして明日から３記事分は毎月恒例のカウントダウンDAYに突入です。リセット日までにどのくらいマイナスになるかな。大リバウンドしませんように
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は🆕Amebaサークルとmixiコミュニティのお知らせ🆕
MEC食＆糖質制限サークルもあります
LINE de MEC食(糖質制限)☆
LINE de MEC食(糖質制限)☆mixiコミュニティMEC食と糖質制限で痩せ隊☆
MEC食と糖質制限で痩せ隊☆もやっています。mixiコミュニティはMEC食＋糖質制限＋藤川理論が混ざった感じになっています。
オープンチャットのご案内♪
新管理者に任命いただきました。このタイミングでMEC食＋藤川理論(摂食障害のみ)の方のオープンチャットを開始しました。オープンチャットは参加自由です。各自で検索して参加してください。藤川理論については私も初心者なので皆さんと頑張りたいと思います
藤川理論・メガビタミンで不調を改善されている人との交流の場になれたら嬉しいです😆
そして低糖質の輪がもっと広がりますように🙏
気軽に参加してください。よろしくお願いします
MEC食が継続できるようになった出来事を不定期で書いていきますよければポチっと応援よろしくお願いします♪
にほんブログ村
海鮮鍋と肉野菜鍋、どっちが好き？
▼本日限定！ブログスタンプ
